喝完豆浆后出现腹泻、恶心怎么回事 还能不能再喝了

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　　豆浆作为生活中常见食物，深受人们的喜欢，注重养生保健的人，会每天喝一杯豆浆，促进健康。但是豆浆虽好，在喝的时候，注意事项不能忽视，关于喝豆浆出现问题的案例屡见不鲜，例如出现腹泻、恶心等，这样的情况是怎么回事呢?哪里出了问题?

　　身边有些老年人因为自己煮豆浆，出现了恶心腹泻，会显得惊慌失措，根据他们介绍，在煮豆浆时发现豆浆被煮沸了就准备喝，事实上这样的做法是错误的。豆浆刚刚煮沸时，还没有彻底成熟，其中的皂苷还没有被消灭，一旦这种没有彻底煮熟的豆浆被喝进身体中就会出现食物中毒。

　　很多人会在煮豆浆的时候，发现豆浆刚刚煮熟就认为煮熟了，事实上这种情况下，豆浆只是起到了“假沸”，并没有彻底成熟。此时豆浆只是达到了90度，没有被彻底烧开，没有全熟，一旦喝了就会出现这些意外。这也是为什么人们在煮豆浆时，尽管豆浆已经沸腾了，依然要持续煮二十分钟。

　　豆浆中的营养非常丰富，喝豆浆有利于健康，丰富的蛋白质能够促进骨骼发育，对于肌肉发育也是有帮助的，老年人儿童都可以喝点豆浆提高身体免疫力。

　　女性感觉到雌激素低，喝点豆浆可以补充雌激素，提高身体调节身体，避免了内分泌失调，让女性显现出年轻，皮肤更加娇嫩。

　　豆浆中的膳食纤维也非常多，能够促进排便，避免出现排便不畅，尤其是对于便秘的人，这样饮用效果会更好。

　　肠好，人长寿;肠好，人也美。

　　凡是追求长寿的人，肠道的保护就不可少，肠道健康了，身体内的垃圾才能正常代谢，对长寿自然是有益的。凡是爱美的人，出入美容场所，都会听说过宿便，宿便多了，毒素多，皮肤就不美。如何才能排除累积在身体中的宿便、维持肠道健康呢?那就不得不正视一个问题，即便秘。

　　生活中的绝大部分人都会被便秘所困扰，长期便秘直接的影响就是肠道内的毒素多，随着程度的不断加深，又会给身体带来其他的问题，可以说既影响了美丽，也影响到了健康。如果在排便过程中感到特别费力，排出来的大便先硬后软，又或者是每次排便都有拉不完的感觉，每周主动排便的次数低于三次，都是在暗示已经被便秘所困扰了，需要进行调理。

　　一想到便秘首先会想到香蕉，但香蕉对便秘的缓解效果是微乎其微的，大部分人就算是一天吃两三根香蕉也毫无用处，中老年人还会因为吃多了香蕉使得便秘变得更加严重。香蕉中会有很多鞣酸，而鞣酸是便秘的大敌，这就是很多人吃香蕉却没有缓解便秘的原因所在。

　　血糖高的人，借助于喝豆浆可以避免身体产生多余的糖分，避免血糖升高，可以看出喝豆浆的好处还是非常多的。

　　喝豆浆时，搭配一些食材能达到事半功倍作用，例如搭配花生，不仅能降血糖，还能降血脂。在榨豆浆时加入核桃，能够增强免疫力。还可以加入枸杞，起到补肝肾的目的。

　　但是在喝豆浆的时候，注意事项是不能忽视的，一旦喝错了，危害极大，那么哪些禁忌需要注意呢?

　　一定要煮熟了再喝。不见得豆浆喝得越多越好，也需要注意食用量，喝的太多会因为吸收太多蛋白质出现消化不良，一天一杯就好。

　　放凉的豆浆，最好也不要喝。随着豆浆变凉蛋白质会出现变性，一旦喝了，会出现腹泻、拉肚子，对身体影响更大，最好趁热喝。

　　生病吃药时，不能喝豆浆。是因为豆浆中的有效成分会破坏药性，降低了药效，最好喝温水把药物服用下去，以免身体出现损伤。

　　上面介绍了喝完豆浆后，出现腹泻腹痛恶心是怎么回事，导致这个情况的发生，往往是喝了没有彻底煮熟的豆浆，喝了这样的豆浆出现了中毒，建议大家在喝豆浆时，注意饮食规范性合理性，关于喝豆浆的禁忌一定要铭记于心，不能忽视。

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