穿着袜子睡觉对身体是好是坏 哪些人适合穿袜子睡觉

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　　冬天睡觉真是折磨人，开了空调和暖气片，明明房间里已经很暖和了，可是进了被窝却像冰窖，从腿到脚都是冰的。有的人想到了开电热毯，等被窝热乎了再关掉，可是关了不到30分钟，自己又被冻醒，继续把电热毯打开。一个晚上下来，睡眠都被打乱了。

　　后有人想到了一招，穿上袜子睡觉，这样一来脚就不冷了，可是从小父母就和我们说，睡觉不能穿袜子，袜口过紧会阻碍血液循环，对身体不好。真的不能穿袜子睡觉吗?穿着袜子睡觉对身体是好还是不好？

　　研究显示，穿袜子睡觉能有效改善睡眠质量，提前15分钟入睡

　　说到底，冬季睡眠不好主要是温度太低了，尤其是手和脚，在被窝里很长时间捂不热，而温度是影响睡眠的因素之一，如果达不到理想温度状态，人体很难进入睡眠。

　　当温度<4度时，人体感觉异常寒冷，浑身紧缩，忍不住打颤，当温度处于8-18度之间时，人体会产热散热，只有到了22-23度，身体才会放松感觉舒适，此时是理想的睡眠温度，很快就能进入深度睡眠。

　　但是温度下降容易上升却很难，空调等外部取暖设备想穿透厚厚的棉被着实有点困难，想让身体升温，还是要靠自己。

　　一双普通的袜子，就能帮助你体温上升，改善睡眠。

　　《生理人类学期刊》中的研究说出了穿袜子睡觉的好处：

　　它不仅能让你快速入睡，还能提高睡眠质量，经常失眠的人有福了。另外，当脚上被包裹了袜子，体温相对稳定，不容易流失，不会出现半夜被冻醒、翻身的情况，这样一个晚上下来，能增加半小时睡眠时间。

　　这对睡眠障碍人士、上班族、更年期妇女、老年人来说真是太棒了。如果在睡前泡个脚，然后再穿上柔软的袜子，睡眠质量会更好。

　　袜子会勒住脚踝影响局部血液循环?

　　没那么夸张，袜口有弹性，不至于把脚踝勒住血液一点不流通，不过确实不建议穿太紧的袜子，如果发现脚踝有一圈红痕，还是换一双吧!

　　哪些人适合穿袜子睡觉?哪些人不适合?

　　手脚冰凉体寒的人

　　手脚冻得和冰棍一样，开电热毯都不管用的人，在睡觉的时候需要穿上袜子，为双脚保持温度。另外，体寒体虚的人也可以穿袜子，俗话说“寒从脚底起”，双脚暖和了，身体才不会受寒气入侵，不容易生病。

　　经常失眠的人

　　明明睡前已经泡过脚了，可是没一会脚又变凉了，躺在床上翻来翻去睡不着，不妨试试穿上袜子，让温度从脚慢慢往上升，或许会让你比平时更容易入睡。

　　日用品，可谓五花八门，但是你真的知道你正在使用的日用品是健康的吗？其实，有很多日用品，有着这样或者是那样的健康隐患。长期使用，会让你的健康大打折扣！今天，小编就来为你扫盲！

　　日用品又名生活用品，是普通人日常使用的物品，生活必须品，即是家庭用品，家居食物、家庭用具及家庭电器等。按照用品的使用频率或范围划分为：生活必需品，或称日常生活用品、奢侈品。而今天，我们要讨论的就是日常生活用品。

　　你知道哪些日用品是有毒的吗？

　　一、漂白剂

　　据专家解释，大部分的漂白剂都含有次氯酸钠这种化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。

　　特别注意：漂白剂和氨水产品（常用作家庭清洁剂）同时使用尤其危险，两者会发生化学反应，释放出氯气。

　　专家提示：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。

　　二、洗碗液、洗衣粉

　　洗碗液和洗衣粉大都含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。

　　专家提示：使用不含碳酸钠和磷酸盐的洗碗液和洗衣粉。

　　三、洗手液

　　大都数洗手液都含有一种叫表面活性剂的化学物质。这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。

　　专家提示：可以使用肥皂清洗手部，洗后用可根据个人需要涂抹护手霜。

　　四、指甲油清洗剂

　　研究表明，指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂。长时间使用，能导致头痛和精神混乱。

　　专家提示：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。另外，可以涂护甲油，用以保护指甲。