腰后有两个凹点说明身材完美吗 腰窝能练出来吗

丝瓜网小编提示，记得把"腰后有两个凹点说明身材完美吗 腰窝能练出来吗"分享给大家！

　　对于好身材的测量标准，前有A4小蛮腰，后有锁骨“养鱼”，大家一致认为身边符合这种标准的女性拥有一副好身材，的确，如果是体脂含量过高的女性，远远达不到这样的标准，符合标准的女孩子，大多都拥有苗条的身材，为了证明自己的好身材，网友们纷纷晒照参与，非常热闹。最近呢，又出来一种判定好身材的新方法，那就是看你有没有腰窝。网友十分疑惑，我只听说过酒窝、眼窝，腰窝是啥?

　　腰窝到底是什么?

　　看了许多拥有腰窝的美女图片，我们终于明白了，原来腰窝就是位于女性腰后方、靠近的两个凹陷的窝点，之所以大多数人都不知道，是因为生活中拥有腰窝的女性真的很少，大概一百个人里只有少数几个女性才有腰窝。而拥有腰窝的，大多都是身材很好的年轻女孩子。

　　腰窝其实在医学上是有正式名称的，叫做骶凹，关于腰窝的美学最初由西方国家传递而来，在西方的许多油画里，象征美丽与爱情的女神维纳斯，长发飘飘，身材婀娜多姿，如果你仔细看维纳斯的腰部，可以发现女神居然也有腰窝!可见，西方人对于女性拥有腰窝是多么推崇，因此，他们也将这种特殊的美成为“维纳斯的酒窝”。

　　拥有腰窝就代表身材好吗?

　　要想判断这个审美标准是否站得住脚，我们得了解腰窝的形成原因。

　　腰窝的形成一般与以下2个因素有关

　　第一、遗传因素

　　有些人的腰窝是与生俱来的，与腰窝主人的身材其实并无关系，事实上，一些肥胖的女性后腰上，也能看得到两个明显的“酒窝”，这种情况下就是遗传得到的腰窝了。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　第二、或与形体有关，有时是不良体型的表现

　　我们知道，正常人体的骨盆是有一个自然前倾的角度的，这个角度大约在15度范围内，男性其实也有出现腰窝的情况，只是比较少，为什么腰窝大多出现在女性身上呢?很多时候这是由于女性的骨盆前倾程度通常要更大。通常来讲，骨盆前倾情况越重的人，出现腰窝的几率要更高，而骨盆前倾其实是一种不良体型的表现，如果骨盆前倾比较严重，就可能会出现“伪翘臀”，这种由于不良体型带来的好身材其实是一种假象。

　　只要你想，通过锻炼是可能练出腰窝的!

　　首先，我们必须保持较低的体脂率。先天没有腰窝的人，身体脂肪如果较多，那么腰窝很难显现，腰窝和腹肌一样，出现的前提是体脂含量降下来。或可以通过每天超过半小时左右的有氧运动外加适度的力量训练达到减脂塑形的效果。

　　另外，通过臀部训练方法，丰满臀部曲线，或也可以使腰窝愈发明显。这里推荐使用弹力带以及箭步蹲的方法进行针对臀部的锻炼，坚持下去，你就有机会可以看到腰窝，还可能拥有蜜桃臀哦!

　　因此，我们并不应该简单通过是否拥有腰窝来判断身材的好坏，腰窝有时是不良体态的表现，但大多数情况下，腰窝还是美丽的体现，如果想拥有它，就请好好运动吧!

　　本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。

延伸阅读：

• 吃这种食物能帮你保持身材
• 常吃它可以吃出苗条身材
• 6种方法让你拥有苗条身材
• 做到这5点让你拥有苗条身材
• 这样才能保持完美的身材
• 平时这样做给你苗条身材