熬夜的危害有哪些 身上的几种表现你不能忽视

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　　现在晚睡已经成为很多人的一种习惯，好像睡前不看会电视、刷会视频、玩会游戏等就没法好好睡觉了，当然也不排除有一些人是因为熬夜加班，但长时间的熬夜对身体会造成很大的损伤。

　　或许有的人会抱着侥幸的心理，认为自己还年轻，熬一次两次没有什么大的影响，但随着时间的累积之后，身上的表现是不能忽视的。

　　熬夜的危害有哪些?

　　1、免疫力降低

　　很多人平时应该都有这样一种经历，就是每次在熬完夜之后，当天会感觉到生活变得充实了，但是第二天的生活会发生很大的改变，经常无精打采的，每天都感觉到很累，生活和工作都受到很大的影响，长时间也就形成一种恶性的循环，那么免疫力就会降低，平时感冒发烧没事就会出现。

　　2、加速肥胖形成

　　现在有不少人都是比较注重自己的身材，有肥胖问题的还会想尽各种方法进行减肥，但如果你经常有熬夜的习惯，那么对于控制体重是不利的。

　　因为当人进入睡眠之后，会分泌出大量的激素，可以帮助我们分解体内的脂肪，一旦熬夜的话，那么激素失衡，就会影响到体重，加速肥胖的形成。

　　3、脸上长斑、长痘

　　当我们晚上在睡觉的时候，身上的器官也会得到很好的修复，而如果你经常熬夜，那么身体内的肝脏就无法及时进行排毒和细胞的修复，那么毒素就不能及时的排出体内，就会使皮肤的状态变得很差，黑色素沉淀之后，脸上就容易长斑、长痘，人慢慢的也会变丑。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、记忆力减退

　　很多人在离开校园之后走进工作，经常会抱怨自己的记忆力没有学生时代的好，每天总是忘东忘西的，其实与经常熬夜是有很大的关系的。

　　曾经有学者进行过研究，发现人的记忆力是由大脑中的一种脑波控制的，它主要负责进行大脑记忆的传送，而它只有在进入深度睡眠的时候才会异常的活跃，一旦熬夜的话，那么脑波受到影响，记忆力就会减退。

　　5、易患上抑郁症

　　现在抑郁症这种疾病也在逐渐的增长，有些抑郁症患者平时和正常健康的人没有什么区别，但有些人在精神上是比较敏感的，总是会因为一些小事情发脾气，或者做什么事情提不起精神等。

　　而这种心理上的疾病诱因有很多，不过经过研究发现，其实与人长时间熬夜是有很大的关系的，患有失眠的人患抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。

　　6、生育功能降低

　　长时间的熬夜对男性和女性的生育能力会有很大的影响，主要是会影响体内的一些器官，在一定程度上会使生育能力大大的降低，如果到了适婚的男性和女性，最好不要长时间的熬夜。

　　熬夜带来的这几种危害，很多人在平时生活中已经慢慢的开始出现了，如果有的话，平时最好及时改正，减少身体的损伤，否则长时间带给身体的影响不是你能控制住的。

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