什么时候测血压比较准如何保持血压稳定

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导读: 　　在我们健康人群的眼里，可能对测血压并不怎么重视。因为它也就是体检的一个项目而已，自己把手臂放上去，一会就测量好了。

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　　在我们健康人群的眼里，可能对测血压并不怎么重视。因为它也就是体检的一个项目而已，自己把手臂放上去，一会就测量好了。

　　但是对于病人而言，测血压就是非常重要的事情。因为只有把这个数值测准确了，才能方便后续的药物选择和治疗，对身体健康有着非常重要的意义。

　　什么时候测血压比较准?

　　有些病人可能已经生病好多年了，但是依旧搞不懂自己血压的变化。不想去医院排队，自己在家里测量的数据，总是忽高忽低的，总感觉测不准，最后只能再跑一趟，让医生给自己测量。

　　有很多病人就会问医生，自己在一天当中，哪个时间段测量出来的数字，才是比较准确的?其实哪个时间测都准，只要注意好方法就行。

　　但是我们普通人可能做不到这样，如果大家想要自己在家测量的话，可以挑选八点左右的时间。在这个时间测量会比较准，是跟人体的血压波动有关系。

　　因为从相关的研究中，大家也都能了解到，其实在一天当中，我们体内的血压，会有“两峰一谷”，早上六点到九点，下午六点到九点，这两个时间段血压都会比较高，在夜间两三点的时候，就是血压的最低谷。

　　基本上很多时候，医生都会告诉大家，什么药应该什么时候吃，也是跟这个波动有一定的关系，比如很多降压药可能就会建议大家，在早上七点左右的时候去吃等等。

　　这样就能帮助大家，更好的控制住血压。所以综合下来考虑的话，医生会建议自己家里有仪器的朋友，可以在早上八点到九点的这个时间段，去测量自己的血压，会比较准一点，注意测量前一个小时不要喝浓茶，可以先坐着休息平静5分钟，然后再开始测量血压。

　　编者按：女性应该随时关爱自己的身体，随时了解自己身体的状况。去医院体检要注意哪些方面?作为女人你了解吗?

　　女人妇科体检你知道吗

　　每个女性从开始有性生活起，都应至少每年做一次全面妇科检查。时间应安排在月经结束后3～10天内，因为此时你的身体放松，也更容易配合医生的检查。

　　1.体检前，将想要咨询医生，以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历、近3个月的月经经过、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠的经过等等。

　　2.检查前的24小时内，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，即便阴道分泌物增多，有异味。因为水很容易把引起疾病的细菌冲掉，影响医生做出正确的诊断。

　　3.坦诚与医生交流。如果对同时有几个性伴侣、曾多次流产等隐秘难以说出口，不妨采取代为朋友询问的方式。切忌隐瞒，因为很有可能你已是一个准病人。一个聪明的病人应该懂得如何配合医生的询问，如果因为腼腆而延误自身健康便是无知了。

　　4.做盆腔检查时，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去卫生间。否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。

　　5.做阴道窥器检查时，医生会将涂了润滑剂的鸭嘴形状的阴道窥器伸入你的阴道内，然后打开，把平时贴在一起的阴道壁撑开以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。插入时深长地呼吸，尽可能放松，越紧张越容易引起疼痛的感觉，并影响检查效果。

　　6.别忘了定期进行宫颈抹片的检查。有些医院的妇科体检不包括此项，可以提前向医生说明。如每年一次的宫颈抹片连续三次完全正常，经医生同意可改为每两年检查一次。

　　当然，如果害怕自己测不准的话，可以在晚上六点左右的时候，再来一次。这样大家也可以根据两次的数据，来综合参考一下，可以取平均值来看。

　　在测量好之后，记得拿个笔和本子，写上日期和时间，然后把测量出来的两个数值，都写上去，下次去看病的时候，可以把这个本子带给医生看。

　　如何保持血压稳定?

　　虽然测量很重要，但是我们测量的最后目的，肯定就是了解自己身体的情况，让医生能更好的选择治疗方案，帮助大家维持血压稳定。

　　所以在生活中，如何去维持血压稳定，就是朋友们特别要关注的地方。方法有很多，大体上是离不开控制吃和运动，大家只要听主治医生的话，在生活中严格执行，基本上很多人的血压情况都会得到一定程度的改善。

　　这里再跟大家唠叨几句，除了要按医生给的食谱来吃，在做饭的时候，也要多注意，一定要控制好油盐的分量，每天盐的摄入量需要控制在6克以内，能避免血液里面水分过少，对维持血压稳定有帮助。

　　运动就不多说了，关键是要看自己能不能坚持动起来。

　　最后还有一个要注意的地方，就是朋友们在起床的时候，注意不要突然猛的一下子就爬起来，因为体位变化幅度大，容易导致血压急剧升高，所以患有高血压的朋友，睡醒之后可以先躺两三分钟，再慢慢的起身。

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什么时候测血压比较准 如何保持血压稳定