过度玩手机危害有多大 身体出现3种表现就该把手机放下了

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　　每一个人都有一样离不开的东西，不是钱包，也不是钥匙，而是我们的“手机君”，这位亲密的小伙伴从每天一睁眼就陪着我们，直到晚上指针指向12点，依然舍不得分开。

　　从调查数据来看，30%以上的人每天玩手机超过5个小时，而且近期还有时长增加趋势，只要醒着，手里就会捧着手机。我们几乎不会错过任何一个玩手机的时间，等车、上厕所、排队、吃饭，就连等个红绿灯的工夫都会把手机掏出来看两眼。

　　就在我们沉迷于玩手机的喜悦时，手机可能正一步步危害身体健康，对身体各个部位造成损伤，今天就来扒一扒它的“罪状”，看看过度玩手机危害有多大。

　　看不完的视频和热点，数不清的美女和帅哥，闲暇时间根本不够看，于是很多人牺牲睡觉的时间玩手机，连觉都不睡了，越玩越精神。因为睡眠不足，第二天困倦异常，没有心思工作和学习，只想睡觉，心里还惦记着没有看完的电视剧，不能集中注意力，效率非常低下。

　　因为前一晚没有睡好，脸上看起来很不好，还有很重的黑眼圈，眼睛一点神采都没有，缺乏活力和朝气，不符合年轻人的形象。大脑缺少睡眠和休息，反应能力很慢，容易犯错，不得不付出更多的时间和精力去弥补。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　玩手机时的不良姿势让人们被多种疾病缠身，还有可能影响精神，陷入虚幻无法自拔，不喜与人交流，不听从父母和老师教导，每天浑浑噩噩。手机中虚构的帅哥和美女以及各种各样的成功人士，深深打击着自己，强烈的落差带来严重的心理不平衡和自我怀疑，很容易抑郁，最后自暴自弃，不愿接受现实。

　　如果身体出现几种表现，该把手机放下了

　　为了玩手机迟迟不肯睡觉，第二天呵气连天，浑身乏力，说明睡眠严重不足，如果有这样的表现，要及时补充睡眠，晚上少玩手机。而睡眠不足又会带来各种连锁反应，比如免疫力下降、内分泌失调、精神衰弱、血压升高等，要注意观察身上的变化。

　　经常看手机，眼睛非常受伤，要一直处于高度集中的状态，周围肌肉很紧绷，时间长了有可能导致近视眼或眼压升高，这对正处于学习阶段的学生来说影响非常大，或许一辈子都要戴眼镜，以后度数还有可能越来越深，一旦拿掉眼镜就什么都看不见。

　　一心只想玩手机，对其他事情都不感兴趣，也不想和其他人交流，哪怕在一个房间内，都要通过手机沟通，从这里也能看出来对手机过于依赖了，长此以往容易患心理疾病，变得孤僻、偏激、敏感，严重影响身心健康发展。

　　手机的娱乐功能给大家带来了多姿多彩的生活，同时也带来了很多“瘾”，这些“瘾”时间长了会影响健康，还有可能破坏家庭和谐。不想被“手机病”困扰，就要提高自律能力，学会管理时间，督促自己合理使用手机。

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