早餐到底几点吃更好？这个坏习惯，很多人中招
丝瓜网小编提示，记得把"早餐到底几点吃更好？这个坏习惯，很多人中招"分享给大家！
起床困难户的真实现状：
一路狂奔
速度堪比国家队
踩着点到达工位后
吃起早饭......
好不容易熬过一周
周末睡个懒觉
往往也错过了最佳早餐时间
吃早餐也有最佳时间
一日三餐规律进食
是获得充足营养的基础
两餐之间最好间隔4~6小时
如果午餐时间为11:30-13:30
则推荐6:30-8:30吃早餐
此时食物已经被代谢
人的食欲旺盛
胃肠道的消化吸收能力强
能高效地获取食物中的营养
很多人喜欢
吃合并的早午餐
一般不建议长期这么干
研究表明
9:00后吃早餐的人
患2型糖尿病的风险
比8:00前吃早餐的人高
早餐吃得早
还可以降低癌症的发病风险
如何省时省力吃早餐？
现代社会生活节奏快
为了节省早上的时间
大家可以提前准备食材
用保鲜膜包好
放进冰箱冷藏保存
以杂粮饭为例
可以将不同类别的食物混合
如大米、燕麦、藜麦、山药、
红豆、玉米粒
以及大豆、胡萝卜、南瓜等
把其中难煮熟的杂粮提前泡好
第二天再把所有食材一起蒸煮
就能在较短的时间内享受到美味
开启能量满满一天
-
现在很多人家里卫生间都会放一个浴缸，当你劳累之后躺在浴缸中沐浴是一件很舒适的事情，挑选浴缸也是一件很重要的事情
2019-01-24 健康知识
-
夏威夷果，其营养成分极其丰富，具有“干果皇后”美誉，食用部分主要是果仁。适宜吃能够调节血脂、益智，富含的不饱和
2023-04-15 健康知识
-
松露是非常名贵的食材，具有非常高的营养价值以及十分不错的食用功效，所以许多人都是非常喜欢吃松露的。其中有一些人
2023-07-20 健康知识
-
车厘子是夏季比较常见的一种水果，其颜色鲜艳非常漂亮而且营养价值极高，所以生活中很多人都比较喜欢吃车厘子。很多人
2023-05-03 健康知识
-
海鲜过敏是一种常见且危害较大的生理症状反应，多发于体质特殊的人群，而海鲜过敏作为一种不正常的免疫反应让不少人对
2023-05-06 健康知识
-
枸杞是生活中很常见的养生食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃枸杞也有
2023-07-18 健康知识
-
菠菜中含有大量人体所需的营养物质，食用后不仅可以给我们的补充所需营养同时还可以起到很多其他的作用，所以不少人平
2023-05-18 健康知识
-
甲亢是甲状腺功能亢进的简称，患有甲亢的人身体内的甲状腺激素分泌过多，这样会导致一些症状出现，比如吃很多却还是很
2023-06-24 健康知识
-
因为人是吃五谷杂粮的，而且我们的饮食文化也是非常丰富的，所以在食物的消化过程中会有一些残留的毒素，这些毒素如果
2023-07-04 健康知识