男性长期不喝酒身体会出现哪些变化 看完后早点戒酒

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　　酒，是很多国人生活中离不开的东西，很多人心里知道长期喝不利于身体健康，但明知山有虎偏向虎山行。长期喝酒对身体健康有什么危害呢?若是坚持不喝，逐渐地，身体会出现哪些变化?是好还是坏?

　　一：长期饮酒对身体的危害

　　不管量是多还是少，长期喝，对身体都有坏处。它要在肝脏内进行分解代谢，肝细胞会受到损伤，久而久之，得肝病的几率会上升，比如酒精肝、脂肪肝。

　　它对血压等指标也会有影响，特别是其水平已经超标的人，更要注意。如果已经在吃降压药了，更要注意戒掉，若是一边在吃药一边却依然在喝酒，难以控制好，还可能会增加并发症风险，对血管健康的影响更大。

　　除此之外，胃、胰腺等也都会受到损伤，尤其是一次性喝很多的情况下。

　　除了对身体的影响，对人的精神和心理健康也会带来不良影响。时间长了，会有瘾，人的精神状态会变差。

　　二：长期不喝酒，身体出现的变化

　　如果之前也没喝的话，长期不喝，身体会更好。若是之前一直在喝，现在下定决心要戒掉，身体一般会出现以下这些变化：

　　因为有瘾，刚开始不喝时，你可能会觉得比较难受，比较焦躁焦虑，有的人还会吃不好睡不好。这是正常的，这时候不能就此放弃，要坚持下去。

　　慢慢地，相信你就会感觉到身体的变化了，当戒断反应慢慢得到缓解和消失时，你的食欲会变好，胃部不适也会得到缓解，睡眠和记忆力也逐渐有了改善，精神状态也会慢慢变好。

　　晚上临睡前饿了，吃还是不吃，相信这个问题很多人都纠结过。纠结一番过后，无非是两种结果：一是有选择不吃，就算饿也不吃，饿着肚子睡觉，二是下床去吃夜宵了。

　　对于这两种做法，哪种不健康，不同的人有不同的看法，总之是公说公有理婆说婆有理。那么，睡前饿了，是继续饿着睡觉更伤身体?还是起来吃夜宵更伤身呢?到底吃不吃?接下来就和大家聊聊，看完后你或许就不纠结，知道了怎么做了!

　　饿着肚子睡觉和吃夜宵，哪个对身体健康更不利?

　　可能很多人都觉得后者更伤身，现在很多人都养生，认为吃太多并不好，也确实，很多病确实很长期吃太饱有关，比如胃病、肝病。而经常吃夜宵，就会增加一天总热量的摄入。

　　而很多人人吃的夜宵，往往是热量、油脂等含量比较高的食物，比如烧烤。这时经常吃这类食物，若同时还喝酒的话，可能急性胰腺炎发生的几率还会上升。

　　本来身体已经准备休息了，这时各个器官突然强行要工作，先不说对它们的影响，这时候你吃了之后，继续睡觉，而多余的热量并没有被消耗，而是堆积起来了，时间久了，肥胖就找上门来了。

　　另外，这其实也会影响到你的睡眠，人在吃自己喜欢吃的食物时，很容易多吃，而临睡前吃太多夜宵，容易让你的大脑更加兴奋，从而让你难以很快进入睡眠状态。本以为吃了之后能好好睡，但是也依然不能，经常如此，容易失眠。

　　与吃相比，有的人觉得不吃就不会有这些危害了，或者会小一点，顶多睡得会迟一点。但长期不吃，也会影响你的睡眠，长期睡不好，对健康的不利影响也不容忽视。另外，你第二天起来后状态或也会比较差。

　　除了这些，心血管受到的损伤在下降，坚持不喝之后，血压也会有变化，变得更容易控制了，继续坚持下去，心血管疾病风险会下降。

　　长期喝酒和长期不喝，这么一对比下来，一个带来的是很多坏处，一个带来的则是很多好处，还在喝的朋友们，真心的建议大家早点戒掉。另外，如果同时还有抽烟习惯的话，也一并要戒掉，这两个习惯是长寿路上的两块很大的拦路石。

　　三：要戒酒的信号

　　若经常喝完后出现下面这些不适，真的要及时戒了，不要等身体出现问题才后悔，比如头疼、头晕、腹痛、腹胀、胸闷等。此外，如果感觉自己现在的酒量比之前明显下降，或者只要一喝脸就会红，也要注意早点戒。

　　那么，如果一个人长期不喝酒，是不是就会活得更久呢?

　　能不能活得更久，受到很多因素有关，不能说不喝的人就一定会长寿，喝的人就一定短寿。

　　一个人长期不喝酒，且生活习惯良好，心态好，一般是更容易长寿的，生活习惯对于寿命的影响很大。对于喝了但最后也长寿的情况，生活中也是有的，但希望大家不要因此就选择喝，对于大多数人来说，不喝才是更有益健康长寿的。

　　总而言之，长期喝酒伤身，而长期不喝有益健康，建议喝酒的人早点戒，如果实在戒不掉，希望大家一定要能少喝则少喝。

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