天然的养肝小帮手 这几样每天泡点茶喝喝对肝脏还是比较好的

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　　在快节奏的生活中，肝脏作为人体内的重要解毒器官，其健康状况与我们的生活质量息息相关。日常通过喝一些具有养肝功效的天然茶饮，可以在享受品茗乐趣的同时，为肝脏提供温和而有效的呵护。喝什么茶排毒养肝好？以下几款养肝小帮手，不妨每天用来泡点茶喝，让肝脏在茶香中收获健康~

　　1、菊花

　　菊花茶以菊花为主要原料，其清肝明目的功效早已深入人心。菊花富含黄酮类化合物、挥发油、氨基酸等成分，具有良好的抗氧化、抗炎、降血脂作用。常喝菊花茶，有助于清除肝脏内有害自由基，减轻肝脏负担，预防肝损伤，特别适合长期面对电脑、眼睛疲劳及有高血脂倾向的人群。

　　2、枸杞子

　　枸杞子，又称枸杞，富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、微量元素等，具有养肝明目、滋阴补肾的功效。枸杞子中的多糖能增强肝脏的解毒功能，促进肝细胞再生，有助于改善肝功能，预防肝病发生。此外，其丰富的抗氧化物质还能抵抗自由基侵害，保护肝脏不受氧化损伤。

　　3、决明子

　　决明子，味甘、苦，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子富含大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质，具有降脂、抗炎、保肝作用。常喝决明子茶，有助于降低血脂，减轻肝脏脂肪堆积，改善肝功能，特别适合有脂肪肝倾向或伴有便秘的人群。

　　4、蒲公英

　　蒲公英全草均可入药，其根部富含蒲公英甾醇、蒲公英苦素、菊糖等成分，具有清热解毒、利尿散结、保肝护肝的功效。蒲公英茶有助于促进胆汁分泌，增强肝脏的解毒能力，对于肝炎、胆囊炎等肝胆疾病有一定的辅助治疗作用。同时，其利尿作用有助于加快体内毒素的排出速度，减轻肝脏负担。

 

　　猪肉，在所有肉类当中，应该是最受大家喜欢的，在餐桌上出现的频率会更高一些，做法相对也比较多，而且，猪身上的每一块地方，好像都不是多余的。

　　而且，猪肉的价格，相对于很多肉类，也算是便宜的，便宜又好吃的肉，也就会经常会买的多一点，现代人大多又很忙碌，于是，就会在有时间购买的时候，多买点存放在冰箱。

　　这样的做法又实惠又很方便，但也有人产生担心，怕猪肉长时间存储在冰箱中，可能会坏掉，或者说没有营养了，总而言之就是怕给健康带来问题。

　　猪肉放冰箱，多长时间就不能吃了?

　　要看你是放在保鲜区，还是在冷藏区了，一般来说，猪肉放在保险去，只能保鲜5天左右，而且买回来的猪肉，还需保证是新鲜的。

　　我们要知道，有些你购买回来的肉，你以为它是新鲜的，其实，它可能已经在冰箱中储存了一些时间，若是这样的肉，可能在保鲜区，并不能储存5天，大概在2-3天就不能吃了。

　　此外，还有一些存储方式，也可能会影响到猪肉的存储时间，比如说买回来之后，就直接仍在冰箱，还是好好的装在塑料袋中，若是不能保证空气流通，有可能会让猪肉更快的腐坏、变质。

　　说完保鲜区，我们再来说一下冷藏区，冷藏区的温度相对比较低，猪肉放在这一区域，储存的时间会长久一点，却也是要注意时间，大多超过6个月就不能吃了。

　　如果你买回来的猪肉，并不是新鲜的猪肉，而是已经冷冻过的猪肉，基本上超过3个月就不能吃了，在吃之前，还是应该闻一闻，或者说观察一下猪肉的颜色和状态，如果肉的颜色看起来比较暗，建议不要食用。

　　已经过了最佳食用期限的猪肉，若是还继续食用，很可能会摄入到有害菌，给身体带来不利影响，尤其是肠胃不好的人，更加容易受到伤害。

　　5、玫瑰花

　　玫瑰花性微温，味甘微苦，入脾、肝经，具有活血散瘀、行气解郁、调经止痛的功效。玫瑰花含有丰富的挥发油、黄酮、有机酸等成分，能够舒缓情绪、调节内分泌，有助于改善因情绪压力、内分泌失调引起的肝气郁结、肝血瘀滞等问题。取干燥玫瑰花瓣，沸水冲泡，可加入蜂蜜调味，香气怡人，养肝之余亦能美容养颜。

　　饮用建议

　　1、适量喝

　　以上茶饮虽有养肝功效，但并非越多越好。一般来说，每日饮用量以10-20g茶叶(或相应比例的药材)为宜，可根据个人体质适当增减。

　　2、饭后喝

　　为避免空腹喝茶对胃肠道的刺激，建议在饭后半小时至一小时喝。同时，睡前避免大量喝茶，以防影响睡眠。

　　3、长期坚持

　　养肝并非一朝一夕之事，上述茶饮需长期坚持喝，才能充分发挥其养肝效果。

　　4、个体差异

　　每个人体质不同，对茶饮的反应也会有所差异。在喝茶过程中，如出现不适，应立即停用，并咨询专业人士意见。

　　结语：当然，除了喝这些养肝茶饮外，我们还应该注意养成并保持良好的生活习惯和饮食习惯。避免熬夜、过度劳累等不良行为，保持充足的睡眠时间和适当的运动锻炼;同时，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度吃油腻、辛辣等刺激性食物;严格戒烟限酒，减少肝脏负担。只有综合施策，才能真正保护好我们的肝脏健康!

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