杭州的气温不按常理出牌 中医教你应对“倒春寒”

导读: 每日商报讯 原以为春暖花开的日子就要到来了,没想到年后冷空气杀了个回马枪。寒潮来势汹汹,眼下杭州又进入了“速冻”模式。对此,浙江省中山医院经方门诊副主任中医师王斌表

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每日商报讯 原以为春暖花开的日子就要到来了,没想到年后冷空气杀了个回马枪。寒潮来势汹汹,眼下杭州又进入了“速冻”模式。对此,浙江省中山医院经方门诊副主任中医师王斌表示,入春后,常出现一段“前春暖,后春寒”的日子,也就是“倒春寒”,这段时间大家要格外注意身体。

“倒春寒”时寒邪为盛,有寒冷、凝结的特点,易损伤人的阳气,轻则让人体表受寒、肠胃受寒,重则让人的血液流动变慢,甚至凝滞,脉道僵化。另外,倒春寒相当于给肝泼了一盆冷水,容易让人情志抑郁,甚至狂躁。

“倒春寒时,容易加重或引起感冒、肺部疾病,消化系统疾病,心脑血管疾病以及精神方面的疾病。”王斌强调,既往有心肺系统疾病、全身或局部血管疾病的群体;平素怕冷、易感冒群体;胃肠素虚、消化差的群体;既往有癫痫病史的群体;经常要风度不要温度、穿衣少的群体,这个时候须警惕。

他建议,冬春交替之际要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。如果此时受了寒,从经方角度来看,可以用葛根汤、小柴胡汤来预防和治疗。

食疗方面,他建议春季宜吃辛香发散之物,比如洋葱、大蒜、生姜、紫苏,这些食物属于辛味,有一定的热性,既可以通利血脉,让凝滞的血液通达,让肝条达,又可以抵御寒邪,防止倒春寒对人的伤害。另外,如果这时候受了寒,还可以饮用姜茶来驱寒暖胃,如果姜茶味道过于辛辣,可以搭配红糖或者黑糖。

其次,可以吃一些甘平味偏淡的食物,比如山药,还有时令的马兰头、荠菜等。在中医理论里,甘味入脾,脾主甘味,倒春寒来袭最容易伤脾,出现脾气弱、脾气虚的现象。因此,食用一些甘味食物能补益人体的脾胃之气,脾胃养好了,能辅助于肝气,帮助滋养肝脾。

除此之外,王斌建议,乍暖还寒时,脚部特别容易受凉。建议大家睡前用热水泡个脚,来促进血液循环,驱寒保暖,增强代谢。“晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰,这个时候泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,排出体内的寒气和废物,同时亦能给身体供给养分;泡脚以20-30分钟为宜,温度要控制在40℃左右,不宜大汗淋漓,泡至微微出汗为佳。”

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