桑葚的功效与作用 干桑葚泡水一周喝几次

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桑葚的功效与作用，桑葚具有清肝明目、解毒、健脾等功效，可治疗头晕头痛、肝炎、胃病等疾病。

1.桑葚是一种果实，味道酸甜，营养丰富，有着许多药用价值。

2.桑葚富含α-硫辛酸，可以帮助抵抗自由基的损害，促进微量元素的吸收，从而增强免疫力，起到抗氧化作用，从而延缓机体衰老。

3.桑葚比草莓更丰富维生素C，每100克可达27毫克，可有效抗氧化，有助于提高机体抗病毒能力，从而改善营养和提高免疫力，增强人体抵御疾病的能力。

4.桑葚含有丰富的钾离子，具有非常好的解毒效果，起到清除毒素，改善胃肠功能，排除体内多余的水分和改善疾患类症状的作用，从而达到减轻体重的目的。

5.桑葚果实含有多项营养成分，包括胡萝卜素、维生素A、维生素E、铁等，有可以美白皮肤、防治眼疾的作用，还有保护眼睛功能并改善眼睛疲劳的作用。

干桑葚泡水一周喝几次

1.每周喝干桑葚泡水的次数可以因人而异，有时依据个人的需要而定。

有一些人完全可以一周喝3-4次干桑葚泡水，而其他人可能会有不同的喝法。

2.一周喝几次干桑葚泡水又取决于干桑葚的种类以及个体的身体状况。

如果您选择食用柑橘类水果，可以每周饮用3次，而如果您的肠胃不太好，建议每周仅仅喝1-2次。

3.干桑葚泡水具有丰富的维生素C和可溶性纤维，能够促进肠胃功能、改善肠胃蠕动性，再加上它的酸甜口感，也是一种不错的选择。

建议每日喝一杯，可以明显感觉到身体的变化，更给人清爽的心情。

4.长期坚持饮用干桑葚泡水，能够促进消化道的健康，能够改善肠胃的功能，有助于排毒养颜，也有益于养成健康的饮食习惯。

虽然一周喝几次干桑葚泡水没有固定的标准，但可依照身体状况适度饮用，以达到最佳效果。

干桑葚泡水喝的注意事项

1．选择新鲜的干桑葚，选择颜色鲜艳的聚集成团的果蒂脱落的，不变质、无虫蛀、无污染的干桑葚。

2．将干桑葚洗净，在进行煮製之前一定要充分的清洗，清洗时可使用切忌用碱性物质，以免破坏其营养物质。

3．冲泡时选择比较清洁的水，以免吸收致病性细菌等对人体不利的物质。

4．冲泡温度不宜过高，干桑葚营养物质容易流失，所以比较好的冲泡方法是泡在不超过80℃的温水里，mg湿杯让水蒸发后余下的温度就可以了。

5．最后大约30-60分钟的时间就可以把干桑葚冲泡出来，泡制完毕即可享用。

6．千万不要囤积太多，一次冲泡不要超过数两，每次泡制完再享用。

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