冬季易发脑梗 当心身体这几个求救信号

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　　脑梗即脑梗死，冬季为脑梗死的高发季节。脑梗死是脑血管疾病，如果不及时治疗，可能会留下严重的后遗症，甚至危及生命。那么，冬季易发脑梗死的原因是什么？如何在冬季有效预防脑梗死的发生?关键在于识别身体发出的求救信号。

　　一、脑梗死的定义及危害

　　脑梗死，又名缺血性脑卒中，是指由于脑动脉血流中断或者减少，导致脑组织缺血、缺氧、软化、坏死的一种病理状态。脑梗死具有较高的发病率、致残率和死亡率，严重威胁人类的健康。

　　二、冬季易发脑梗的原因

　　1、血管收缩

　　寒冷的气候会导致血管收缩，血液流速减慢，从而增加了脑梗死的发病风险。

　　2、血液黏稠度增加

　　冬季出汗减少，饮水不足，导致血液黏稠度增加，血流不畅，易形成血栓。

　　3、心脏负担加重

　　寒冷环境下，心脏为了维持体温，需要加大工作量，从而增加了心脏负担，诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

　　4、情绪波动

　　冬季阳光照射时间缩短，容易引发情绪波动，导致血压升高，增加脑梗死的发病风险。

　　三、身体发出的求救信号

　　1、头痛和眩晕

　　突然出现剧烈的头痛或者持续性的轻微头痛，以及头晕、站立不稳等症状，可能是脑血管出现问题的早期信号。

　　2、视力模糊或者双视

　　如果视力突然变得模糊，或者看到重影、双视等现象，可能是脑梗死影响到视觉神经的表现。

　　3、肢体麻木或者无力

　　一侧面部、手臂或者腿部突然出现麻木、无力或者瘫痪，尤其是短时间内迅速发展的症状，应立即就医。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、语言障碍

　　说话含糊不清、发音困难或者理解别人的话有困难，可能是脑梗死影响到语言中枢的征兆。

　　5、行走困难或者平衡失调

　　步态不稳、走路摇晃或者容易跌倒，可能是脑梗死影响到小脑功能的表现。

　　6、情绪和认知改变

　　突然出现的情绪低落、焦虑、抑郁，或者记忆力减退、思维混乱等症状，亦可能是脑梗死的早期信号。

　　四、冬季预防脑梗死的措施

　　1、保持温暖

　　在寒冷的天气里，要注意保暖，避免身体受到冷刺激，特别是头部和颈部，因为这些部位的血管对寒冷更为敏感。

　　2、增加水分摄入

　　冬季干燥，人体容易出现脱水，导致血液浓缩和黏稠度增加。因此，要确保水分摄入充足，以保持血液稀释。

　　3、合理饮食

　　遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入。

　　4、规律运动

　　尽管冬季户外活动减少，但仍应保持适度的室内运动，如太极、快走、瑜伽等，以增强心肺功能和血液循环。

　　5、控制血压

　　高血压是脑梗死的重要危险因素。高血压患者应规律服药，监测血压，并保持在理想范围内。

　　6、戒烟限酒

　　抽烟和过量饮酒都会损害血管健康，增加脑梗死的发病风险。所以，戒烟和限制饮酒对预防脑梗死至关重要。

　　7、保持情绪稳定

　　情绪波动可能导致血压升高，增加脑梗死的风险。学会放松，避免过度紧张和压力。

　　8、定期体检

　　定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现和治疗相关疾病，是预防脑梗死的有效手段。

　　结语：一旦出现脑梗死症状，要立即就医，争取佳治疗时机。让我们共同关注身体健康，远离脑梗死的威胁，度过一个安全的冬季!

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