身体6处最怕受凉 不想老了留下病根天冷得注意

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　　随着气温愈来愈低，寒冷的天气给我们的日常生活带来了众多不便。然而，在寒冷的季节里，我们的身体也有几处特别怕冷的地方需要特别注意。身体怕受凉的部位是哪里？如果不想在老年时留下病根，天冷时一定要加倍呵护这6个部位。

　　1、头部

　　头部是身体散热快的部位之一，容易受凉。而头部受凉后，血管会收缩，导致头痛、头晕、感冒等症状。特别是在冬季，头部更容易受到冷空气的侵袭。因此，建议在出门时佩戴帽子、头盔等保暖用品，以保持头部温暖。

　　2、颈部

　　颈部是身体的一个脆弱部位，如果颈部受凉，会导致肌肉僵硬、疼痛等问题。尤其是在冬季，颈部疼痛的问题也比较普遍。所以，天气寒冷时，一定要注意颈部的保暖。建议穿颈部保暖性能好的衣物，或者使用围巾等用品来保护颈部。

　　3、腹部

　　腹部是消化系统的核心区域，也是人体能量的集中之地，一旦受凉，非常危险。腹部受凉会导致胃肠功能紊乱，引起腹泻、腹痛、胃痛等不适症状。因此，建议在日常生活中注意腹部的保暖，特别是在睡觉时要注意盖好被子，避免腹部受凉。

　　4、背部

　　背部是人体阳气足的部位之一，也是容易受凉的部位之一。背部受凉会因为阳气受损，影响身体的抵抗力而导致感冒、咳嗽等病症。所以，建议在日常生活中注意背部的保暖，尤其是在冬季出门时，要穿暖和的衣服，避免背部受到寒冷的侵袭。

　　5、腿部

　　腿部是走路、站立的重要支撑部位，如果受凉，会导致关节疼痛、僵硬等问题。在寒冷的天气里，可以选择穿戴保暖的裤子，尤其是注意脚踝和小腿部位的保暖，可以选择穿戴保暖的护腿套。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　6、脚部

　　脚部是身体容易感到寒冷的部位之一。脚部离地面近，容易受到地面寒气的侵袭。如果脚部受凉，会导致身体整体保暖失衡，进而引发各种身体问题。在寒冷天气中，穿上合适的鞋袜很重要。选择保暖性好、透气性佳的鞋子和袜子来保护脚部。对于怕冷的人群，可以选择加厚的袜子或使用暖脚器来增加脚部的温暖感。

　　除了以上提到的几处外，身体的其他部位也需要特别注意保暖。例如，肘部受凉会导致局部肌肉僵硬、关节炎等症状;手腕和腰部受凉也容易引起疼痛和不适等。因此，在日常生活中要注意身体的全面保暖。

　　为了保持身体温暖和健康，我们还可以采取以下措施来预防寒冷对身体的影响：

　　1、喝热水

　　喝热水可以提高体温。建议每天喝足够的水量，不仅有益于身体健康，还能够帮助身体保持温暖。

　　2、适当运动

　　适当的运动可以刺激血液循环和新陈代谢，有利于提高身体的御寒能力。例如散步、慢跑等都是不错的选择。

　　3、改善室内环境

　　在室内时要注意保持室内温暖、干燥、通风等良好的环境条件。这样可以减少身体受寒的机会。

　　4、饮食调理

　　饮食方面要注意营养均衡、适量摄入高热量食物等有助于提高身体的抗寒能力。尤其是富含蛋白质的食物可以帮助身体产生热量，抵御寒冷。

　　结语：让我们共同关注身体健康，从防寒保暖做起，迎接一个舒适、健康的冬季!

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