普通人该如何关注和自我检查甲状腺健康

丝瓜网小编提示，记得把"普通人该如何关注和自我检查甲状腺健康"分享给大家！

 

　　作为内分泌器官，甲状腺分泌的甲状腺激素对人体的新陈代谢、生长发育、免疫功能等多个方面都有着至关重要的影响。然而，由于现代生活节奏变快、压力加大、环境污染等因素的影响，甲状腺疾病已经成为一种较为常见的疾病。因此，普通人应该学会关注和自我检查甲状腺健康，以便及时发现和治疗甲状腺疾病。那么如何自我检查甲状腺是否正常？

　　第一部分：了解甲状腺的基本知识

　　甲状腺位于人体颈部前方，是人体内大的内分泌器官之一。其分泌的甲状腺激素可以调节人体内能量代谢、促进生长发育、维护免疫功能等。甲状腺疾病主要包括甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、甲状腺炎、甲状腺结节等。

　　第二部分：关注甲状腺健康的原因

　　甲状腺疾病的发病原因与环境因素、遗传因素、生活方式等多个方面有关。其中，环境污染、压力增大、不良饮食习惯等都是导致甲状腺疾病的重要因素。另外，女性更容易患上甲状腺疾病，尤其是育龄期女性更为常见。

　　第三部分：自我检查甲状腺的方法

　　自我检查是及时发现甲状腺疾病的重要途径之一。以下是几种常见的自我检查方法：

　　1、观察颈部有无异常

　　站在镜子前，观察自己颈部两侧是否对称，有无肿胀、结节等症状。如果发现颈部有异常情况，应尽快就医。

　　2、检查甲状腺功能

　　检查甲状腺功能是判断甲状腺疾病的重要方法之一。可以通过血液检查、超声检查等方法来检查甲状腺功能。如果怀疑有甲状腺疾病，可以在医生的指导下进行相关检查。

　　3、关注情绪变化

　　情绪变化是甲状腺功能亢进症和甲状腺功能减退的重要表现之一。如果经常感到烦躁、易怒、焦虑等情绪变化，可能是甲状腺功能出现了问题。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、注意身体其他症状

　　甲状腺疾病患者通常会出现其他症状，如心慌、多汗、乏力、体重下降等。

　　如果通过以上方法发现自己的甲状腺可能存在问题，应该积极就医进行检查和治疗。一般来说，需要进行甲状腺功能检查和甲状腺彩超检查等项目，以便确诊甲状腺疾病并制定相应的治疗方案。如果确诊为甲状腺疾病，应该配合医生进行治疗，并定期接受复查。

　　四、预防甲状腺疾病的方法

　　预防甲状腺疾病的发生非常重要。以下是几个预防甲状腺疾病的方法：

　　1、保持健康的生活方式

　　保持健康的生活方式是预防甲状腺疾病的重要举措之一。应该保持充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，避免劳累过度和精神压力过大。

　　2、合理饮食

　　合理饮食是预防甲状腺疾病的有效方法之一。应该保持清淡饮食，避免过多摄入高碘食物，如紫菜、海带等。此外，还应该避免摄入过多的酒、咖啡等刺激性饮品。

　　3、定期体检

　　定期体检是预防甲状腺疾病的重要措施之一。通过定期进行甲状腺功能和超声等检查，可以及时发现甲状腺疾病并进行治疗。

　　4、减轻压力

　　减轻压力是预防甲状腺疾病的关键方法之一。可以通过运动、音乐、冥想等方法来减轻压力，保持心理健康。

　　结语：只有这样，我们才能更好地保护自己的身体与心理健康!

延伸阅读：

• 甲状腺结节如何进行生活饮食调理
• 甲状腺有病后还会有哪些症状
• 甲状腺癌术后还能吃海鲜吗
• 甲状腺癌转移途径分多种 如何预防
• 甲减甲亢哪个更可怕 甲状腺疾病原因
• 正常吃碘盐甲状腺癌风险会变大吗

丝瓜网 crfgs.com