颈椎开始有4种感觉说明可能有颈椎病 请注意提前提防

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　　在快节奏的现代生活中，长时间面对电脑、手机等电子设备，使得颈椎病的发病率逐年上升。颈椎病是一种由于颈椎病变引起的疾病，常常伴随着颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。然而，有些颈椎病患者在发病前并没有明显的症状，等到发现时已经病情严重。因此，了解颈椎病变的前期征兆非常重要。那么颈椎病有哪些症状？

　　以下是颈椎病变的4种前期征兆

　　1、颈部疼痛

　　颈部疼痛是颈椎病变常见的表现之一。可以是持续性疼痛，也可以是间歇性疼痛。疼痛的部位可能包括颈部、肩部、头部等。这种疼痛可能是由于颈椎病变压迫神经根或者椎动脉而引起的。

　　2、僵硬

　　颈椎病变的另一个前期征兆是颈部僵硬。患者可能会自觉颈部肌肉发紧，难以转动或者弯曲。多认为和颈椎病变导致颈椎关节活动受限相关。

　　3、麻木

　　颈椎病变可能导致颈部神经受压，从而引起手臂或者手指的麻木感。此种麻木感可能会随着病情的发展而加重，甚至影响到患者的日常生活。

　　4、头晕

　　颈椎病变者可能会因为椎动脉受到压迫而出现头晕症状。特别是在转动头部或者颈部的时候，严重时甚至可能导致晕厥。

　　如果出现了上述4种症状中的任何1种或者多种，建议及时就诊。医生可以通过检查症状、进行身体检查和影像学检查等方式来确定是否患有颈椎病。如果确诊为颈椎病，医生可能会建议采取物理治疗、药物治疗、运动康复等方法来缓解症状并改善生活质量。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　除此之外，还可以考虑通过自我按摩的方法来减轻颈椎病的症状。比如将双手放在颈部两侧，从上到下轻轻揉按，能够缓解颈部肌肉的紧张与疼痛;将头部左右旋转，能够缓解颈椎的僵硬和疼痛;用手指按压颈部的风池穴、肩井穴等，能够缓解肩部不适感等。

　　在预防颈椎病方面，以下是几点建议

　　1、保持正确的坐姿

　　正确的坐姿可以减少颈椎的压力。建议在坐着时保持头和颈部的自然姿势，避免过度弯曲或者伸展。同时，应该选择适合自己的座椅，避免长时间坐硬板凳或者软沙发。

　　2、控制使用电子设备的时间

　　长时间使用电脑、手机等电子设备会导致颈椎长时间处于不正确的姿势，增加颈椎的负担。建议严格控制每日使用时间，定期休息并进行适当的颈部活动。

　　3、保持适当的运动

　　适当的运动能够增强颈部肌肉的力量，减轻颈椎的负担。建议进行针对颈部的运动，例如颈部按摩、颈部前后左右活动等。此外，进行全身性的运动也有助于增强身体的整体素质。

　　4、注意睡眠姿势

　　睡眠时颈椎的姿势对于预防颈椎病非常重要。建议选择适合自己高度的枕头，保持睡眠时的正确姿势，避免长时间侧着或者趴着睡。

　　5、定期进行身体检查

　　定期进行身体检查可以及时发现颈椎病变的前期征兆，并及时采取措施进行干预和治疗。建议每年进行1次全面的身体检查，并特别关注颈部的健康状况。

　　结语：通过以上方法，我们可以有效地预防颈椎病，并更好地维护自己的健康。请记住，提前预防胜于治疗!

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