寒潮来袭容易引发哪些疾病 寒潮来袭如何注重保暖

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寒潮经常会在一夜之间再次出现，不管是初春还是深秋，冬天是寒潮最青睐的季节，在寒潮来临的时候，人们非常容易因为气温忽热忽冷抵抗力而逐渐减弱，这个时候，疾病就会很容易侵袭人体，那么寒潮来袭容易引发哪些疾病？寒潮来袭如何注重保暖？

1、寒潮来袭引发四类疾病

1、预防呼吸道疾病：勤洗手，室内勤通风，尽量少去人群拥挤的公共场所；出现发热、咳嗽等症状，及时就诊，最好戴口罩，不要与其他人密切接触，更不要“带病”上班、上学。

脑卒中、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病，一旦急性发作如不及时抢救极易导致死亡。人处于低温环境时，容易心率加快、血压增高，加重心脏负担，同时寒冷还易引起血管痉挛，容易导致血栓形成，尤其是老年人。

2、预防心脑血管疾病：平时加强耐寒锻炼，增强体质，改善心脑血管功能，提高机体免疫力；多留意天气情况，出现寒潮天气时，及时增加衣被，避免受凉；心脑血管患者注意随身携带好相关急救药物。

气温骤降时，平时关节功能不是很好的患者就会感觉膝关节、踝关节等红、肿、热、痛，甚至出现活动障碍。

3、预防关节病：根据天气变化，适时增减衣服，特别要注意关节的保暖；运动后汗湿的衣服要立即换下，不要去吹冷风或接触冷水；长途旅行中注意腿脚保暖，不要久坐，要经常站立起来活动。

风雪天气容易导致道路交通事故风险增加。另外，路面湿滑，跌倒摔伤也常常发生，特别是老年人，发生跌倒导致骨折更是常见。

4、预防意外伤害：遇寒冷天气时减少户外活动，必须外出时要有适当的保暖、防滑措施；发生跌倒摔伤，及时就医；外出驾车注意路况，采取防滑措施，慢速驾驶，避免交通事故。

2、保暖措施

1．暖气温度别太高。

空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。

2．少摄入咖啡因。

咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

3．手别放进口袋里。

冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

4．多喝豆奶。

与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

5．帽子要盖上耳朵。

头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

6．起床前活动脚趾。

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

7．使用保湿霜。

湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

8．鞋子放在暖气旁。

冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

9．穿个小背心。

穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。

10．坐摇椅。

久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。