春天犯困的原因是什么 春天犯困怎么办

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熟话说春困秋乏，春天为什么会犯困呢？其中的缘由你知道多少，春困有如何缓解呢？春天现象会对生活和工作产生较大的影响，解决春困已成为当务之急。下面为你讲解春困的根本原因，以及相应的解决方法。

1、春困原因

由冬季进入春季，湿气较重，如果人体内阳气不足，脾收到湿气侵蚀，就会出现犯困、嗜睡、神经难以集中、疲倦乏力等多种症状，春困还会导致肝脏气机瘀滞，进而会导致人体出现情绪低落的现象。春季饮食过于生冷，或者运动量不足，或者睡眠不足也会导致脾胃功能较弱，因此极易出现春困的现象。春困也是人体对季节变化做出的自然反应，如果生活习惯得当，也不必太过于在意。

2、春困症状

在春天的季节会出现困倦、疲惫、头昏嗜睡、肢体无力等症状，这就是春困，当然还可能导致情绪低落、内分泌失调等并发症状。

3、缓解方法

春困虽然对身体没有什么坏的影响，但是却会影响生活和工作，下面提供的方法虽然不能完全消除春困，但是可以起到很好的调节作用，降低春困对生活或工作的影响。

最佳的治疗方法就是满足，出现春困的现象，最好的方法就是睡觉，需要在晚上保证拥有足够的睡眠，最好在晚上十点之前入睡，千万不可超过晚上十一点，为自己选择一个好的枕头可以提高睡眠质量，每天抱着拥有充足的睡眠时解决春困的第一步；

再者需要通过运动来缓解春困现象，蠢动可以提高身体机能，提高内循环效率，能够为身体各部分提供充足的氧，提高细胞兴奋度，可以使头脑更加清醒，赶走春困简简单单；

饮食对春困的影响也比较大，由于冬季产生的惰性，人体中会残留大量的毒素，通过饮食来改善身体机是最简单最有效的方法，在春季多吃萝卜、辣椒、香葱、水果等食物对身体健康非常有好处，并且可以赶走春困，餐饮热量需求是早餐最多，中餐较少，晚餐最少最为合适，饮食要保证清淡，少吃油腻食物，可多吃瘦肉等高蛋白食物，可以选择多吃水果或者饮用果汁，这些都是赶走春困的饮食方法；

春天要提高人体的代谢速度也能够消除春困，最简单有效的方法就是多喝水，不宜饮用冷水，最好是温开水，特别是早上起床喝晚上入睡时都要喝水。