包装袋上标有磷字的食品肾友们要少买少吃

2023-10-21
小编: 网络
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导读: 　　在日常生活中，食品包装上的营养标签和成分表提供了关于食品的重要信息。这些信息可以帮助我们理解食品的主要营养成分，如蛋白质、矿物质、脂肪、纤维以及碳水化合物等。

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　　在日常生活中，食品包装上的营养标签和成分表提供了关于食品的重要信息。这些信息可以帮助我们理解食品的主要营养成分，如蛋白质、矿物质、脂肪、纤维以及碳水化合物等。然而，对于患有肾脏疾病的人们，其中的某种成分需要特别关注：磷。为什么肾病不能吃含有磷的食物？

　　磷是什么?

　　磷是人体必需的矿物质之一，参与了骨骼的构成、细胞的能量代谢以及许多其他生理过程。然而，当肾脏功能受损时，磷的排泄会受到影响，导致血磷水平升高。高血磷水平可以引发一系列健康问题，包括血管钙化、心血管疾病以及软组织钙化等。所以，对于肾功能受损的人来说，控制血磷水平尤为重要。

　　包装食品上的“磷”字样通常代表着食品中含有的磷的含量。那么，肾友们是否应该尽量少买或者少吃呢?答案是肯定的。虽然磷是人体必需的营养物质，但对于肾功能受损的人来说，过多的磷摄入会加重肾脏负担，影响病情控制。因此，限制高磷食品的摄入是很有必要的做法。

　　以下是几个常见的高磷食品和饮料的例子：

　　1、肉类和鱼类

　　肉类和鱼类是高磷食品的主要来源，特别是熏制或者加工过的肉类和鱼类。例如，一条熏鱼或者加工鱼片的含磷量可能超过每日推荐摄入量的50%。

　　2、乳制品

　　乳制品也是高磷食品之一。如一杯全脂牛奶的磷含量可能占每日推荐摄入量的25%左右。

　　3、饮料

　　部分软饮料和运动饮料含有大量的磷酸。比如，一罐330毫升的汽水可能含有高达500毫克的磷。

　　4、加工食品

　　许多加工食品，如香肠、火腿、罐头和冷冻食品等，都含有大量的磷。

　　那么，肾友们应该如何应对高磷食品呢?以下是相关建议：

　　1、阅读食品标签

　　仔细阅读食品的营养标签和成分表，特别注意磷的含量。如果一种食品的磷含量过高，那么好减少购买或者食用。

　　乳腺结节是女性乳腺常见的一种症状，主要表现为乳房内的肿块，通常在体检或者自我检查时被发现。虽然乳腺结节并不一定等同于癌症，但有些乳腺结节可能是癌症的前兆，因此需要关注。特别是在40岁以后，女性乳腺逐渐进入“高危年龄段”，此时更需要关注乳腺健康。预防乳腺结节不能吃的食物是什么？为了预防乳腺长结节，40岁后的女性应该适当拒绝以下3种食物!

　　第1、高脂肪食物

　　高脂肪食物是乳腺结节患者需要尽量避免的食物之一。高脂肪食物中的饱和脂肪和反式脂肪含量高，可以增加体内的雌激素水平，促进乳腺细胞的增殖与分化，从而使乳腺结节的发生风险变大。另外，高脂肪食物还可以影响身体的代谢和免疫功能，进一步增加乳腺病变的风险。因此，40岁后的女性应该尽量减少高脂肪食物的摄入量，以降低乳腺结节的发生率。

　　第2、含有大量食品添加剂的食物

　　食品添加剂虽然具有增加食品口感、色泽、保鲜性能的作用，但长期食用含有大量食品添加剂的食物会对身体健康造成负面影响。部分食品添加剂如人造色素、抗氧化剂和防腐剂等，可以影响身体的内分泌水平，从而增加乳腺病变的风险。此外，含有大量食品添加剂的食物也可能会影响身体的免疫功能，增加乳腺病变的可能性。所以，女性40岁后，应该尽量选择天然、无添加或者少添加的食品，以减少患乳腺结节的几率。

　　第3、重口味的食物

　　比如辛辣食物会刺激人体的内分泌系统，尤其是子宫和卵巢的内分泌系统。遇辣时，由子宫和卵巢所分泌的雌性激素，也就是作用于乳腺的激素，会出现分泌失调的现象，导致乳腺分泌异常，从而引起乳腺结节。高盐分食物中含有的盐分，会刺激身体的内分泌系统，使分泌失调，作用到乳腺细胞，致使乳腺细胞生长异常。同时，高盐分食物容易诱发癌症，不仅仅是胃癌，所有癌症的发病率都远高于那些饮食清淡的人群。因此，40岁后，女性应该少吃辣的、咸的食物，保持清淡口味，以预防乳腺结节的发生。

　　2、选择低磷替代品

　　尽量选择含磷量较低的食品作为替代品。例如，蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品等通常含磷较低。