总是爱掉头发缺的是哪些

2023-10-20
小编: 网络
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导读: 　　掉发是很多人都会遇到的问题，尤其是现在人们生活节奏加快、压力大、环境污染严重等因素影响下，掉发问题更加普遍。追求浓密秀发的人自然会关心如何解决这个问题。实际上

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　　掉发是很多人都会遇到的问题，尤其是现在人们生活节奏加快、压力大、环境污染严重等因素影响下，掉发问题更加普遍。追求浓密秀发的人自然会关心如何解决这个问题。实际上，缺乏营养素是导致掉发的主要原因之一。那么，总是爱掉头发是缺少什么营养?

　　掉发的常见原因

　　1、遗传因素

　　很多掉发问题都可以从家族中找到根源。例如，如果家族中有早秃或者遗传性掉发的历史，那么个体出现掉发问题的概率也会大大增加。

　　2、荷尔蒙失衡

　　荷尔蒙，特别是雄激素，对头发的生长有着重要影响。如果身体内的雄激素水平过高，就会导致毛囊受到损害，进而引起掉发。

　　3、压力和焦虑

　　现代生活中的压力和焦虑也是掉发问题的常见原因。长期的精神压力和焦虑可能导致血液循环不畅，影响头发的正常生长。

　　4、头皮问题

　　头皮屑、油脂分泌过多或者过少、头皮炎等问题都可能导致头发脆弱容易断。

　　5、某些疾病和药物

　　某些慢性疾病、自身免疫疾病或者长期使用某些药物，如化疗药物、抗血小板药物等，都可能引发掉发。

　　缺乏以下几种营养素也会导致头发变薄和掉发

　　1、蛋白质

　　蛋白质作为头发组成的主要成分，缺乏会导致头发变得脆弱易断。

　　2、维生素A

　　维生素A有助于促进细胞生长，缺乏可导致头发干枯、脆弱。

　　3、维生素B

　　维生素B群对头发生长至关重要，缺乏可能导致头发变薄和掉发。

　　4、维生素C

　　维生素C可以增强头发弹性与亮度，缺乏可能导致头发干燥、枯黄。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士家庭主妇 45岁裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　5、维生素D

　　维生素D缺乏可能导致头发变干，影响头发健康。

　　6、镁

　　缺乏镁会影响头皮循环，导致头发变脆弱易断。