躺着看手机对眼睛的危害 睡着看手机对眼睛的伤害

导读: 在生活中有很多人都有躺着玩手机的习惯,这会对健康造成很恩多不利的影响,那么躺着看手机对眼睛的危害?睡着看手机对眼睛的伤害?躺着玩手机对健康的危害还是很大的,特别是

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生活中有很多人都有躺着玩手机的习惯,这会对健康造成很恩多不利的影响,那么躺着看手机对眼睛的危害?睡着看手机对眼睛的伤害?躺着玩手机对健康的危害还是很大的,特别是对眼睛的危害更大,下面就来详细了解具体的内容吧。

1、眼睛干涩

睡着玩手机的时候,为了看得更清楚或是姿势更舒服,会把手机拿得很近,眼睛跟手机屏幕的距离就会缩短,长时间这样专注看手机,容易导致眼睛角膜水分挥发快,出现眼睛干涩。甚至容易患上干眼症,出现刺痛、流泪等症状。

2、视力偏差

在躺着的时候,有的人喜欢侧躺着看手机,左右侧躺对眼睛的压迫是比较大的,长期容易引起左右眼睛视力偏差。

3、视力模糊

长时间躺着看手机是很容易就引起视力模糊的,特别是晚上再光线较暗的环境中长时间看着手机,会引起眼周肌肉紧张,影响眼睛正常的聚焦能力,引起视力模糊。

4、造成散光

在躺着玩手机时,特别是侧躺着玩手机时,两只眼睛看手机的视线都是斜的,眼皮压迫角膜会使角膜弧度改变,发生散光的情况。

5、导致近视

躺在床上的时候,有时可能不能保证手机跟眼睛之间的距离适当,专注于玩游戏或是刷微博时,由于手机上的文字比较小,会不知觉的缩短眼睛跟手机的距离,长期下来是容易导致近视的。

6、导致结膜炎

躺着玩手机对于正常的眼压是有影响的,长时间的保持这种姿势,容易导致血液流向眼睛,造成眼部结膜血管的轻度充血,长期会因为结膜组织出现慢性炎性病变而引发慢性结膜炎。

7、小贴士

为了眼睛的健康,不要再躺着玩手机了,即使要玩也不能长时间的玩,等到眼睛受到伤害就追悔莫及了。

8、如何预防近视

1、看书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动,眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。

2、多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。

3、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非常方便。

5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

7、食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。

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