花生可以天天吃吗 过量吃导致高脂血症,肥胖现象

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花生，我们日常食用油的主要来源之一，它里面有丰富的锌元素，而锌也是增加大脑记忆力的重要元素，可以激活中老年人的大脑红胞，从而达到抗老化，延缓我们人体的衰老情况。那花生可以天天吃吗?相关知识介绍如下!

花生可以天天吃吗?

花生中含有一定的脂肪，摄入人体之后这些脂肪容易导致高脂血症，所以一般建议不要喝的特别多。而且花生中的热量含量非常丰富，摄入人体会导致肥胖现象。胆囊切除的人和消化不良的人群建议不要吃花生，不然可能会导致原有症状加重。

吃花生可以下奶吗?

单独吃吃花生是不可以下奶的，花生中有丰富的蛋白质和脂肪，可以给人体补充很多的营养，但是花生要跟其它食物一起单配才可以，最常见的搭配就是花生和猪蹄一起熬炖汤喝，猪蹄有下奶的功效，花生和猪蹄一起搭配的功效更好，奶水会变得更多。

花生怎么煮好吃又入味?

1、将花生外面的泥沙彻底洗干净，花生的前端用拇指和食指捏一下，花生壳就裂开一个小口，这样煮的时候不仅节约时间，而且汤汁的味道很容易浸到里面去

2、放入洗净的花生，加入盐，水要稍微多一些，因为煮好的花生要吸很多水，水放好后加入盐、十三香，食盐的量要稍微多一些，这样花生容易入味

3、盖上盖子，用大火煮开后转成中火，继续煮20分钟后关火，关火后不用开盖子，继续泡两个小时之后再吃，这样的话会使花生更加入味

总结：花生的热量还是比较高的，正在减肥的爱美人士你一定要知道花生的热量哦，千万不要以为吃花生不会长胖哦。