从6点看血液是否干净 方便自查

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　　血液作为重要的体液之一，负责输送氧气和养分至身体各个部位，并清除废物与代谢产物。因此，保持血液的健康对于我们的整体健康非常重要。然而，在日常生活中很难直接观察到血液的状态。不过，有一种简单的方法可以从我们的身体表现中间接地了解血液的健康程度，那就是通过观察以下6点来自我检查血液是否干净!血液干净的人有哪些特征呢？

　　1、观察皮肤

　　皮肤是反映血液清洁度的一个直观指标。当血液不干净时，皮肤可能会出现干燥、粗糙、发黄、长斑、长痘痘等症状。考虑和血液中积累了毒素或者脂肪，导致皮肤失去弹性和光泽有关。

　　如果皮肤出现上述症状，可以尝试改善饮食和生活习惯。适量多吃水果和蔬菜，减少摄入热量、脂肪含量高的食物。保持适当的锻炼量，帮助身体排毒。保持充足的水分摄入，避免皮肤干燥。

　　2、观察舌头

　　舌头也是反映血液清洁度的重要指标。如果血液干净程度不够，可能表现为舌头发红、发紫、长斑、干燥等。多半是由于血液中掺杂了异常物质导致的舌头异常。

　　一旦出现，积极调整生活习惯。避免抽烟、喝酒等会进一步损害口腔健康的行为。适当通过运动锻炼增强血液循环和新陈代谢。适当多吃新鲜果蔬，少吃刺激性食物。

　　3、观察眼睛

　　通过观察眼睛初步了解血液是否干净。如果血液不够干净，可能引起眼睛发红、发痒、干燥、视力模糊等情况。要警惕是血液里废物多的可能。

　　当眼睛出现上述症状时，饮食上建议适量增加富含维生素A、维生素C的食物的摄入，因为有助于保持眼睛健康。保持水分摄入充足，可以避免或者缓解眼睛干燥。避免长时间盯着电脑屏幕，定期休息眼睛。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、观察耳朵

　　当耳朵出现发红、瘙痒、长痘痘等症状时，可能是血液不干净的表现。通常意味着血液中存在问题。

　　适量多吃富含维生素E和维生素C的食物，对保护耳朵健康有一定的帮助。如果耳朵干燥，除了喝水补水外，还可以考虑进行温湿热敷。同时，避免长时间佩戴耳机，定期让耳朵休息。

 

　　5、观察指甲

　　观察指甲也可以提供关于血液健康的信息。如果血液不干净，指甲可能会凹陷、断裂、变色等，考虑是血液循环不良的表现，需要密切关注。

　　适量多摄入富含维生素A、维生素C的食物，对保持指甲健康也有一定的帮助。注意避免长时间使用指甲油做美甲，定期修剪指甲等。

　　6、观察呼吸

　　呼吸亦是反应血液是否干净健康的指标。当血液不干净，有异常问题时，呼吸可能变得困难，出现气短、咳嗽等症状。

　　发现上述呼吸症状时，通过增加抗氧化剂食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果的摄入来保护肺部健康。同时适当多喝白开水，保持呼吸道湿润。避免吸入有害物质，如烟雾和灰尘等。

　　结语：从以上6点可以方便自查血液是否干净。如果我们能够及早发现血液不干净的情况，就可以采取有效地措施，如健康饮食、规律运动、保持良好的心态，减少对血液健康的负面影响来预防疾病的发生。当然，如果已经出现严重的健康问题，务必及时就医，接受专业的诊断与治疗!

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