即使过了5年乳腺癌仍有复发风险 做好几件事很重要

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　　在所有的癌症中，乳腺癌的风险始终存在，即使已经度过了5年这个关键时期。5年生存率是评估癌症治疗效果的重要指标，并不能代表全部的治愈率，更不能掩盖潜在的复发风险。因此，即使已经度过了5年，患者仍需保持警惕，继续做好自我检查和定期医学检查的工作。那么乳腺癌复发的原因有哪些呢？

　　那么，过了5年乳腺癌仍可能复发的风险或者原因有哪些?

　　乳腺癌复发是指在初次治疗后，乳腺癌再次出现或者扩散至其他部位。尽管经过5年的康复期，许多患者的生存率显著提高，但仍有复发的可能性。乳腺癌复发的原因复杂多样，包括以下几个方面：

　　1、微转移残留

　　乳腺癌即使手术和辅助治疗有效消灭了肿瘤，仍可能存在微小的癌细胞残留，从而有可能再次生长和扩散。

　　2、细胞突变

　　某些乳腺癌细胞可能具有基因突变或者转化能力，使其能够逃避治疗，并在一定条件下重新增殖。

　　3、治疗耐药性

　　乳腺癌在治疗过程中可能会出现耐药性，导致某些治疗方法失去效果，使肿瘤有机会再次生长。

　　为了降低乳腺癌复发风险，患者可以采取以下关键措施：

　　1、定期随访

　　定期进行乳腺癌相关的随访检查非常重要。包括定期复查乳腺组织、乳腺超声、乳腺磁共振、骨密度检查等，以及检测肿瘤标志物如CA15-3、CEA等。定期随访可以帮助早期发现复发或者转移情况，及时调整治疗。

　　2、均衡饮食

　　保持健康的饮食习惯对预防乳腺癌复发至关重要。建议摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和富含omega-3脂肪酸的食物。同时，限制红肉、加工食品和高糖饮食的摄入，以降低患上其他慢性疾病的风险。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　3、积极运动

　　适量的体育锻炼有助于改善精神状态，提高免疫力，减少肿瘤复发风险。推荐每周至少腾出150分钟的时间用来进行中等强度的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，并结合力量训练。

　　4、控制体重

　　保持适当的体重对降低乳腺癌复发风险尤为重要。肥胖与乳腺癌的发生和复发风险密切相关。通过合理的饮食结构和适量的运动锻炼，将体重控制在正常范围内。

　　除了关键措施外，还需要注意以下几个生活方式方面的注意事项，帮助预防乳腺癌复发：

　　1、保持健康的心态

　　保持积极的心态和良好的心理健康十分之重要。可以通过参加支持小组、音乐疗法、安静冥想等方式来减轻焦虑和抑郁情绪。

　　2、避免暴露致癌物

　　尽量避免接触有害的致癌物质，如二手烟、重金属、农药等。选择有机食品、使用环保清洁产品，并确保居住和工作环境的空气质量良好。

　　3、合理使用药物

　　如果需要长期服用药物，特别是激素类药物，应按照医生的建议正确使用，定期监测药物的剂量和效果。

　　4、拒绝过度紧张

　　避免过度的压力和紧张对身体的负面影响。可以尝试放松技巧，如深呼吸、温水浸泡和按摩等来缓解压力和紧张。

　　结语：虽然乳腺癌的复发风险存在，但采取预防措施和注意事项可以显著降低复发风险。通过积极管理自己的健康，康复者减少乳腺癌复发的风险后，可以提高生活质量，并迈向更加健康和乐观的未来!

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