隔着玻璃晒太阳会晒黑吗 玻璃能阻挡紫外线吗

导读: 众所周知,晒太阳对我们的身体是非常有好处的,但是许多人尤其是女孩子既想晒太阳但是却有害怕被晒黑,所以不少人都会选择躲在玻璃窗里面晒太阳,那么隔着玻璃晒太阳会晒黑吗

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众所周知,晒太阳对我们的身体是非常有好处的,但是许多人尤其是女孩子既想晒太阳但是却有害怕被晒黑,所以不少人都会选择躲在玻璃窗里面晒太阳,那么隔着玻璃晒太阳会晒黑吗?玻璃能阻挡紫外线吗?晒太阳隔着玻璃窗还会被晒黑吗?

1、隔着玻璃晒会晒黑

(1)会晒黑

透明玻璃会被晒黑。普通玻璃阻挡紫外线的能力很弱,只是折射出去部分紫外线而已,特别是透明的那种,只能延缓被晒黑。要知道就算只是玻璃或镜子反射了少量紫外线,时间长了也会被晒黑,不过隔着玻璃晒太阳会减弱紫外线强度,一般不会被晒伤。

2、特制玻璃不会晒黑

有些玻璃是特制的,颜色呈黑色或深蓝色,有较强的防紫外线功能,99%以上的紫外线会被反射回去,隔着这样的玻璃不用担心被晒黑

(1)隔着玻璃晒要涂防晒

要涂。就算是太阳不会直接透过玻璃照射到皮肤,也会有部分紫外线折射到皮肤上,不想晒黑的话,夏天太阳较强烈的时候,隔着玻璃也要涂防晒指数SPF15 以上的防晒霜。当然防紫外线玻璃除外。

(2)隔着玻璃晒太阳有什么坏处

玻璃确实能阻挡太阳光中的中波紫外线,但却无法抵挡50%的长波紫外线穿堂入室,也正是这种紫外线加速了皮肤老龄化。

著名皮肤病学家以及光生物学家警告人们,经常暴露于紫外线下意味着皮肤的老化速度比被保护时要快两倍。届时脸上会有更多沟壑褶皱,而眼睛、鼻子和嘴巴周围的纹路会深得多。

(3)要注意什么

不超过20分钟

晒太阳能促进维生素D的合成,对人体吸收钙质有一定的帮助,因此,我们需要偶尔晒晒太阳补钙。但是一定要控制好时间不超过20分钟,特别是夏季,否则过犹不及,就会对皮肤造成危害。

早上8-9点晒最好

这段时间红外线占上风,紫外线强度较低,皮肤不会被晒伤,而且能促进血液循环,使人感觉到紊乱。

2、隔着玻璃晒太阳有用吗

(1)隔着玻璃晒太阳能补钙

补钙效果不好。夏天很多人想晒太阳促进钙质吸收,又担心直接暴晒会被晒伤,因此,就想隔着玻璃晒太阳,但是这种做法促进钙质吸收效果不好,还会被晒黑

玻璃会阻隔部分的UVB,而晒太阳合成维生素D靠的就是UVB(UVB照射可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转换为胆骨化醇,即内源性维生素D3),因此,直接接触时促进钙质吸收的作用更好。

(2)什么时候晒效果好

晒太阳可以加速皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。对防治儿童佝偻病、成年人骨质疏松很有帮助。一天之中,有两个时间段最适合晒太阳。

第一,上午6时到10时

,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀功效。

第二,下午4时到5时

,此时正值紫外线中a光束占上风,可促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

(3)一次晒太阳多久好

晒天阳的时间应该根据不同季节,太阳紫外线强度而定。时间太长会晒伤皮肤,或者出现大脑缺氧、头晕眼花的情况。

夏季:20分钟,不超过半小时;

春秋:30分钟;

冬季:30-40分钟;

(4)要注意些什么

1、晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充充足的维生素C,这样做可抑制黑色素的生成,防止晒斑

2、到室外晒太阳,不要在室内隔着玻璃晒,这样补钙效果不好。

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