孕妈该如何排铅？？

分享到：

导读: 家中使用的器皿、生长在公路附近的果蔬、不良习惯以及化妆品均会导致孕妈铅摄入过量。增加摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等，可有效地阻抑和减轻

丝瓜网小编提示，记得把"孕妈该如何排铅？？"分享给大家！

铅对胎儿大脑发育有害，铅来源于饮食和大气，通过呼吸道、消化道、皮肤进入人体。家中使用的器皿、生长在公路附近的果蔬、不良习惯以及化妆品均会导致孕妈铅摄入过量。

孕妈该如何排铅呢？

首先应该减少、避免摄入高铅食物，如松花蛋、爆米花、罐装食品、前一晚沉积于管内的自来水等都含铅量较高。

然后是尽可能吃促进排铅的食物，蛋白质摄入量不足时，体内组织中铅蓄积量明显上升。增加摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等，可有效地阻抑和减轻铅中毒症状。

铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防止铅蓄积，富含钙的食物，如虾皮、奶类、豆类及其制品、坚果类食物。

补充铁可减少铅在人体内蓄积，并可预防铅中毒所致的贫血(铁缺乏会增加铅的吸收)。富含铁的食物如猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣等。

在食用果蔬时需要清洁干净，果蔬皮中重金属含量很高，食用时，尽可能清洗干净或去皮，以防残留农药中的铅。

孕妈妈需要更加注意个人卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服，少用护肤品不化妆，尤其不要用美白类化妆品。

除以上外，孕妈妈还应该注意不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子，不去空气污染严重的公共场所。

贫血丝瓜网 crfgs.com

女孩睡梦中觉得脖子痒随手一拍，一觉醒来竟毁容，原来是误以为是虫子但是却是一种叫做隐翅虫的飞虫，而关于隐翅虫引起

冬瓜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，夏季的时候天气比较炎热，很多人这时候就容易出现上火的情况，吃冬瓜有降火的效果，

到了春季回暖，夏天即将来临。闷热的夏天，似乎多多出汗，才能缓解内心的燥热，喜欢蒸桑拿的小伙伴们，恨不得有时间就

现在很多朋友都很注重健康饮食，不论是平时吃的食物还是吃的油都是，现在很多人会选择核桃油，因为核桃油是很健康的食

生姜是我们日常生活中必不可少的一种调味料，基本上每一家都会准备生姜，很多人吃生姜可能并不知道生姜有什么功效，只

电风扇有很多种，比起吊扇，落地风扇，小型电风扇更多的被大家使用。电风扇使用时间久了后就会出现污垢影响美观，更加

菠菜是很常见的蔬菜食物，其中含有的营养成分对健康能带来不少好处，但是吃菠菜也有许多要注意的地方，那么菠菜的营养

桂花蜜是蜂蜜的一种类型，这种蜂蜜是在桂花开花的季节采集，因此这种蜂蜜有桂花的香味，而且营养价值与其他蜂蜜也有差

牛奶和羊奶是两种奶制品，一般婴幼儿会用得比较多，当然也有成年人用，但是可能多数成年人会喝牛奶，喝羊奶的人可能就