提醒 频繁挖鼻孔可能会增加患病风险

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　　挖鼻孔其实是人类正常的生理行为，平时用手挖鼻孔的人不在少数，他们表示这样可以达到清洁鼻腔的目的。2009年，国外一项研究称，虽然挖鼻子是件不太雅观的事情，但对人体却有一定的好处。而根据央视新闻近科普的知识来说，这个看似平凡随意的小动作，或可能会增加患病风险!频繁挖鼻孔的危害有哪些？爱挖鼻孔的人要注意了!

　　鼻腔是重要的呼吸器官，主要向前下借鼻孔和外界相通，鼻孔里长有鼻毛，鼻毛不仅仅是单纯的体毛，还是呼吸系统疾病的首道防线。

　　由鼻毛形成的“防护林”，可以将混杂在空气里的灰尘、细菌等阻挡在外，不让它们进入肺部，从而使人吸入干净的空气。

　　正常情况下，鼻毛能够完全阻挡住>PM(颗粒物)50的大颗粒物，并且具有一定的自洁能力，所以，鼻腔内的普通分泌物并不需要天天清理。

　　如果频繁挖鼻孔，会将鼻毛一块挖掉，使鼻腔粘膜的完整性遭受破坏，降低其过滤空气、保护鼻腔和肺部的能力，成为细菌、真菌等微生物侵袭的门户，导致鼻腔感染、萎缩性鼻炎等。

　　鼻腔粘膜是鼻腔里很薄的一层粘膜，粘膜中有相当丰富的腺体和毛细血管，如果频繁挖鼻孔，不仅会损伤毛细血管，引发鼻出血，一旦感染，还容易产生一系列的继发感染，如鼻窦炎、咽炎、气管炎、肺内感染等。

　　不熬夜的人，不知道“夜猫子”的快乐，熬夜的人，大多不晓得它伤肝。肝脏作为五脏之一，主要具有代谢、解毒的生理功能，一般子时(23:00-1:00)是肝脏佳排毒时间，如果这个时间段还没睡，就会加重肝脏负担，损伤肝脏，诱发肝病。而一年之计在于春，春天是肝脏的开胃季，比较适合护肝养肝。那么，肝需要什么营养，爱什么食物呢?将由本篇文章为大家科普下!

　　一、肝脏所需要的营养：

　　1、蛋白质

　　蛋白质是肝脏功能重要的组成部分，所以需要补充足够的蛋白质来支持与维持它的代谢、解毒等基本功能，对修复受损肝细胞有一定的帮助。

　　而高蛋白质食物常见于牛奶、牛肉、猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、蟹肉、虾肉、鸡蛋、鸭蛋的话鹌鹑蛋等。

　　2、维生素

　　多种维生素的合成与存储都和肝脏密切相关，维生素A可以保护肝脏健康，帮助肝脏代谢蛋白质与脂肪;维生素B12能够辅助肝脏制造血红细胞，维持正常功能。

　　而富含维生素的食物包括菠菜、黄瓜、番茄、苹果、梨子、橘子、桃子、芹菜、猕猴桃、胡萝卜和猪肝等。

　　3、微量元素

　　铁有助于生成红细胞，维持肝脏的正常功能;硒具有抗氧化作用，能够保护肝脏，减少自由基对肝脏的损伤。

　　所以，平时经常熬夜的人，饮食上可以多补充鸭血、黑芝麻、黑木耳、香菇、花生、芒果、黄豆等富含铁、硒元素的食物。

　　由于鼻腔的静脉和我们头颅腔里的静脉相连通，比较特殊，没有静脉瓣，一旦鼻腔发生感染，致病微生物很容易就会逆流到颅内，造成颅内化脓性感染，严重危害身体、生命健康，所以，医学上也将该部位称作“危险三角区”，不宜轻举妄动。

　　由此看来，频繁挖鼻孔会导致各种疾病，出于人体健康、生命安全的角度考虑，积极戒掉这个不良生活习惯为好。

　　而正确清理鼻孔，一般可以这样做：

　　1、棉签湿擦

　　这是一种非常简单易行的鼻孔清理法，只需要将沾了温清水的湿棉签插入鼻孔，沿着鼻腔粘膜壁轻轻的打转，就可以将沾附在湿棉签上的脏东西给带出来，多用几根棉签进行反复的清理，效果会更好。如果家里面没有棉签，用湿的洗脸巾擦洗鼻孔的效果也是一样的

　　2、吸入蒸汽

　　将毛巾用热水打湿，拧干后覆盖住鼻子，或者把一杯装了开水的杯子放在鼻孔下，用鼻子吸入热毛巾、热水杯口的蒸汽，每次做5-10分钟，也有助于清理干净鼻腔。

　　3、鼻孔洗浴

　　将水龙头打开，往手掌心放一捧干净的冷水，低下头把鼻孔完全浸入水中，然后做深呼吸，注意，不要立即呼气，好先屏住呼吸几秒再呼气，这样就能够得到冲洗鼻腔，帮助鼻腔变得更干净的效果。

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