喝酒不仅伤肝 还有1个脏器也容易受到酒精伤害

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　　现代生活节奏变快，人们的压力愈来愈大，应酬也越来越多，喝酒成了社交场合必不可少的一部分。酒精对人体的危害已经被广泛认识和讨论，特别是对肝脏的损害。然而，除了肝脏以外，还有1个重要的脏器容易遭受酒精的伤害，喝酒伤肝还伤什么？就是伤肾脏。

　　肾脏是重要的人体器官，主要负责排除废物、调节体液平衡和维持血压稳定。长期大量酗酒会对肾脏造成严重影响，下面是酒精对肾脏的潜在伤害以及可能的表现：

　　1、肾小球损伤

　　酒精直接对肾小管和肾小球产生毒性作用，导致肾小球损伤和滤过功能下降。这会影响肾脏正常的排毒功能，可能导致废物、毒素在体内积累。肾小球损伤的表现可包括尿液异常，如蛋白尿(尿液中蛋白质含量过高)、血尿(尿液中有血液)等。

　　2、脱水和电解质紊乱

　　酒精作为利尿剂，会增加尿液产生，导致脱水和电解质的丢失。脱水和电解质紊乱会对肾脏造成额外压力，损害其正常功能，表现可以包括口渴、尿量减少和电解质失衡等。

　　3、高血压

　　长期大量喝酒可能导致高血压，而高血压是肾脏疾病的重要危险因素之一。高血压会增加肾小动脉的压力，损伤肾脏的血管和组织。高血压引起的肾脏问题可能导致肾功能逐渐下降，表现为水肿、乏力、腰痛等。

　　4、脂肪变性

　　酒精干扰脂代谢，导致肾脏内脂肪沉积增多，出现脂肪变性。脂肪变性会进一步影响肾脏的正常代谢和功能。在肾脏超声检查中，可能会发现肾脏脂肪沉积。

 

　　血管，作为人体生命线，担负着输送氧气和营养物质的重要任务。然而，随着年龄的增长和生活方式的变化，血管可能会发生堵塞，影响正常的血液循环，进而导致身体各部位的疼痛。血管堵塞会出现哪些症状？其中，3处疼痛比较明显!

　　1、心绞痛

　　心血管系统是人体敏感的血管之一，当心脏的冠状动脉发生堵塞时，会导致心肌缺血，出现心绞痛。心绞痛一般表现为胸前区压迫感、闷胀感或者针刺样疼痛等。

　　2、肢体疼痛

　　血管堵塞也常见于四肢，四肢血管发生堵塞后，会因为肢体缺血而引起疼痛。疼痛大多表现为肢体远端疼痛、麻木、感觉异常，严重时可出现溃疡和坏死等。

　　3、头部疼痛

　　脑血管是负责大脑供血的血管，所以一旦脑血管堵塞，大脑就会因为供血不足而产生疼痛。疼痛通常表现为突发的剧烈头痛，可伴随恶心、呕吐、眩晕等相关症状。

　　想要血管健康，记住3点!

　　第1点：保持健康的饮食习惯

　　饮食是维护我们血管健康的基础，以下是几个关键的饮食要点，可以帮助预防血管堵塞：

　　① 均衡饮食

　　摄入适量的蛋白质、健康脂肪、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养素是保持血管健康的关键，多种维生素和微量元素可以帮助维持血管的弹性和功能。

　　②控制胆固醇摄入

　　高胆固醇饮食是导致血管堵塞的主因之一，避免高胆固醇食物，如动物内脏、黄油、奶酪等的过量摄入，并增加高膳食纤维食物，如水果、蔬菜、全谷物等的摄入。

　　那么，该如何保护肾脏健康?

　　1、控制酒精摄入

　　保护肾脏健康好的方式是避免或者减少酒精摄入，如果无法完全戒酒，则应控制喝酒量，遵循适量喝酒的原则。建议男性每天喝酒不要超过两杯，女性则不要超过一杯。

　　2、增加水分摄入

　　在喝酒过程中，要注意适当增加水分摄入，保持良好的水平衡。多喝水可以促进酒精代谢和排泄，减轻对肾脏的损害。

　　3、保持均衡饮食

　　保持膳食均衡对肾脏健康至关重要，建议日常饮食适量多增加绿色蔬菜、新鲜水果、全五谷食品、健康脂肪和优质蛋白质的摄入，避免或者限制糖分、盐分、脂肪含量高的食物。

　　4、定期就医体检

　　定期到医院来做身体健康检查，包括肾脏功能检测，可以及早发现潜在的问题并采取相应的处理措施。

　　5、健康生活方式

　　养成并保持健康的生活方式对肾脏健康至关重要，大致包括定期运动锻炼身体、严格戒烟、科学控制体重等。通过所述措施，有助于维持良好的血液循环和降低肾脏疾病的发生风险。

　　结语：酒精对肾脏的损害不容忽视，大量饮酒会导致急性肾损伤，长期饮酒会导致慢性肾脏病，终导致肾功能衰竭。为了保护肾脏健康，我们应该控制喝酒量，并采取其他健康生活方式。同时，还应该了解酒精对肾脏的损害机制和临床表现、定期到医院做身体检查，及时发现和治疗肾脏损害，只有这样才能保持身体健康，享受美好的生活。如果出现任何肾脏健康方面的问题，应积极咨询专业医生，以获取准确的建议和指导!

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