类风湿患者不想病情反复 3件事情要做好

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导读: 　　类风湿即类风湿关节炎，类风湿关节炎作为慢性自身免疫性疾病，常会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。随着病情的发展，还可能造成关节变形和功能障碍，影响患者的日常生活和工作

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　　类风湿即类风湿关节炎，类风湿关节炎作为慢性自身免疫性疾病，常会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。随着病情的发展，还可能造成关节变形和功能障碍，影响患者的日常生活和工作。类风湿患者如何保养身体？立秋后，类风湿关节炎患者需要注意做好3件事情，以避免病情反复发作。

　　第1件事是注意做好保暖工作

　　立秋后，天气逐渐变凉，气温的剧烈变化可能会对类风湿关节炎患者的关节造成刺激，导致疼痛、肿胀等症状加重。因此，类风湿关节炎患者首先要做好保暖工作，避免受风受寒侵袭：

　　1、穿暖和的衣服

　　类风湿关节炎患者可以选择穿比较厚实或者保暖性好的衣物，如羽绒服、毛衣等，以保持身体温暖。同时，还可以搭配围巾、帽子、手套等配饰，防止身体受到冷空气的刺激。

　　2、调整室内温度

　　入秋后，类风湿关节炎患者可以把家里的空调、暖气打开，将居室内的温度调整至适宜的范围内，比如保持在22-24℃左右，就不会让身体感觉到冷。与此同时，使用加湿器、空气净化器等，能够在一定程度上保持空气清新、湿润，处于更加舒适的环境中。

　　第2件事是合理饮食和营养摄入

　　1、均衡饮食

　　合理的饮食对于类风湿关节炎患者的管理至关重要。在立秋之后，应尽量保持饮食的均衡，摄入足够的微量元素、优质蛋白质、维生素和健康脂肪。可适量多吃秋季蔬菜、新鲜水果、新鲜鱼肉、动物瘦肉、全谷物、豆类和坚果等。不建议过量摄入辛辣、高饱和脂肪酸食物、高糖分和高盐分食物等，以减少炎症的风险。

　　现代生活节奏变快，人们的压力愈来愈大，应酬也越来越多，喝酒成了社交场合必不可少的一部分。酒精对人体的危害已经被广泛认识和讨论，特别是对肝脏的损害。然而，除了肝脏以外，还有1个重要的脏器容易遭受酒精的伤害，喝酒伤肝还伤什么？就是伤肾脏。

　　肾脏是重要的人体器官，主要负责排除废物、调节体液平衡和维持血压稳定。长期大量酗酒会对肾脏造成严重影响，下面是酒精对肾脏的潜在伤害以及可能的表现：

　　1、肾小球损伤

　　酒精直接对肾小管和肾小球产生毒性作用，导致肾小球损伤和滤过功能下降。这会影响肾脏正常的排毒功能，可能导致废物、毒素在体内积累。肾小球损伤的表现可包括尿液异常，如蛋白尿(尿液中蛋白质含量过高)、血尿(尿液中有血液)等。

　　2、脱水和电解质紊乱

　　酒精作为利尿剂，会增加尿液产生，导致脱水和电解质的丢失。脱水和电解质紊乱会对肾脏造成额外压力，损害其正常功能，表现可以包括口渴、尿量减少和电解质失衡等。

　　3、高血压

　　长期大量喝酒可能导致高血压，而高血压是肾脏疾病的重要危险因素之一。高血压会增加肾小动脉的压力，损伤肾脏的血管和组织。高血压引起的肾脏问题可能导致肾功能逐渐下降，表现为水肿、乏力、腰痛等。

　　4、脂肪变性

　　酒精干扰脂代谢，导致肾脏内脂肪沉积增多，出现脂肪变性。脂肪变性会进一步影响肾脏的正常代谢和功能。在肾脏超声检查中，可能会发现肾脏脂肪沉积。

　　2、补充营养素

　　有些营养素对于类风湿关节炎患者的关节健康非常之重要。例如，维生素D可以帮助增强骨骼健康，维生素C有助于减轻疼痛和关节肿胀。此外，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可通过鱼油或者亚麻籽油等食物补充。但由于存在个体差异，所以，补充营养素前，建议先咨询医生的建议。

　　第3件事则是科学锻炼和合理休息

　　1、适度运动

　　适度的运动对类风湿关节炎患者有好处。立秋后，也要根据自身情况制定、选择合适的运动锻炼方式。其中，散步、骑单车等有氧运动可帮助提高关节灵活性与心肺功能;举重、抗阻锻炼等力量训练有助于增强肌肉力量和关节稳定性。运动前记得进行适当的热身和伸展，避免过度使用或者损伤关节。

　　2、合理休息

　　类风湿关节炎患者需要足够的休息来缓解疲劳和疼痛。立秋后，要确保每晚有足够的睡眠，并尽量保持规律的作息时间。如果感到疲劳，要及时休息，避免长时间的体力劳动和过度用力。合理安排自己的工作和生活，平衡工作与休闲，以减轻身体的负担。

　　结语：由于个体病情不同，好在医生的指导下进行针对性调整与管理。同时，类风湿关节炎患者还需要遵医嘱用药，保持良好的心态和生活习惯!