早起4个表现是肝在“求救” 别忽视拖出肝病来

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导读: 　　肝脏是人体重要的消化、代谢以及解毒器官。然而，由于现代人的生活方式和不健康的饮食习惯等原因，肝脏问题逐渐成为一个普遍存在的健康隐患。虽然肝有问题时，初期症状并

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　　肝脏是人体重要的消化、代谢以及解毒器官。然而，由于现代人的生活方式和不健康的饮食习惯等原因，肝脏问题逐渐成为一个普遍存在的健康隐患。虽然肝有问题时，初期症状并不明显，但如果细心注意到以下4个早期表现，可能是肝脏发出的“求救”信号，好别忽视，以免拖出肝病来!那么肝不好早上起来有什么表现呢？

　　口干舌燥

　　如果在早上醒来的时候感觉口干舌燥，可能是肝脏的一种“求救”信号。肝脏在人体中具有排毒和代谢的重要生理功能。当肝脏出现问题时，会因体内毒素积聚，导致血液循环不畅，口腔黏膜缺乏足够的水分而表现为干燥。此外，肝脏也参与唾液的分泌，当肝脏功能异常时，唾液分泌量减少，口腔干涩就会更加明显。

　　头晕乏力

　　早起时感到头晕乏力也可能是肝脏发出的“求救”信号之一，肝脏在新陈代谢和能量供应过程中扮演着重要角色。当肝脏受损或者负担过重时，会影响能量的正常产生和分配，从而导致身体感到疲倦和乏力。另外，肝脏问题也可能引起血液循环不畅，导致大脑供氧不足，进而引发头晕的症状。

　　情绪不稳定

　　肝脏是情绪调节的器官之一，与情绪的平衡密切相关。所以肝脏出现问题时，可能会导致情绪不稳定、暴躁易怒和焦虑等。主要是因为肝脏在体内调节荷尔蒙和神经递质的平衡，而当肝脏功能受损时，这种平衡可能会被打破，造成情绪上的波动，在早期时尤为明显。

　　皮肤问题

　　早起时发现皮肤出现问题，如黯淡无光、瘙痒、干燥等，亦可能是肝脏正在“求救”。肝脏在体内排除有害物质和代谢废物的过程中起到关键作用，当肝脏负担过重或者功能异常时，有害物质和废物可能堆积在体内，引发皮肤问题。除此之外，肝脏问题还可能导致营养吸收不良和血液循环不畅，进而影响皮肤的健康状况。

　　肝脏作为人体中重要的解毒、代谢、消化器官，主要负责代谢和排除体内的有害物质。然而，当摄入过量的酒精时，肝脏承受的负担会急剧增加，容易导致肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化等严重疾病。为了保护肝脏的健康，我们在酒后应该尽量少干以下2件事情，让肝脏轻松些!

　　首先是抽烟

　　酒后是一种常见的不健康行为，对肝脏的损害更甚于单独抽烟。酒精和烟草中的有害物质一起作用，会加重肝脏的负担，增加肝病的风险。抽烟还会降低氧气供应，导致血液循环不畅，影响肝脏正常的解毒和代谢功能。因此，酒后尽量避免抽烟，对于肝脏的恢复和健康至关重要。

　　其次是过度摄食

　　酒后过度摄食是现代生活中经常遇到的问题，尤其是在社交场合或者夜宵时。过度进食会给肝脏带来额外的负担，增加脂肪积累和代谢紊乱的风险，导致脂肪肝的发生。同时，酒精还会抑制脂肪分解，使脂肪更容易在肝脏中堆积。所以，当喝酒后，应该控制摄食量，避免暴饮暴食，让肝脏得到更好的休息和恢复。

　　当然，要想肝脏健康，还要注意6点：

　　1、控制喝酒量

　　合理控制喝酒量是保护肝脏健康的关键。喝酒应该适度，男性每天喝酒量好不要超过2杯，女性则更为保守。

　　2、喝酒前后补充水分

　　由于酒精会导致脱水，给肝脏和身体带来额外负担。所以，不论是在喝酒前，还是在喝酒后，都应该主动补充足够的水分，对稀释酒精、减轻肝脏负担、排除代谢产物等，均有一定的帮助。

　　为了保护肝脏健康，生活中需要注意以下5个方面：

　　1、均衡饮食

　　保持饮食的均衡和多样化，避免过量摄入油炸油腻、糖分和盐分含量高的食物。增加绿叶蔬菜、新鲜水果、鱼肉、谷物、鸡蛋和动物瘦肉的摄入，有助于提供足够的营养和减轻肝脏的负担。

　　2、适度运动

　　适度参加并坚持进行散步、快走或者游泳等有氧运动，可以帮助促进血液循环和新陈代谢，提升肝脏的功能。

　　3、控制喝酒

　　过量喝酒是导致肝脏损伤的主要原因之一。为了肝脏健康着想，无论男女都应该严格控制酒精的摄入量，避免长期大量的喝酒。

　　4、管理情绪

　　保持健康的情绪状态，学会缓解压力和调节情绪，有助于维护肝脏健康。可考虑通过休闲活动、安静冥想和良好的睡眠等方式来放松身心。

　　5、定期体检

　　定期到医院来做身体检查，包括肝功能检查等，可以及早发现并在医生的指导下处理肝脏问题。

　　结语：保护肝脏健康需要从日常生活中做起，包括养成并保持健康的生活方式，注意饮食、运动和情绪等相关方面等。如果出现早起4个表现之一或者多个症状，可能是肝脏发出的求救信号，应尽快抽空前来医院就诊检查，以免拖出肝病来!