每天一瓶纯牛奶有什么好处

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导读: 一般来说，牛奶有补充人体营养物质、补钙、改善睡眠质量的功效，注意适量饮用。 1、补充人体营养物质：牛奶主要是由水、脂肪、磷脂、蛋白质等成分组成，并且蛋白质的含量比较

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一般来说，牛奶有补充人体营养物质、补钙、改善睡眠质量的功效，注意适量饮用。

1、补充人体营养物质：牛奶主要是由水、脂肪、磷脂、蛋白质等成分组成，并且蛋白质的含量比较高。蛋白质是人体生长发育所需要的成分，所以喝牛奶能够帮助补充人体所需要的营养物质。

2、补钙：牛奶含有钙、磷、铁等丰富的矿物质。牛奶中还含有乳糖，该成分有利于促进牛奶当中钙成分的吸收，因此，牛奶能够帮助补充人体的钙含量，对生长发育和骨骼发育有着一定的好处。

3、辅助改善睡眠质量：牛奶当中含有丰富的色氨酸，色氨酸可以参与合成五羟色胺，有助于人体更好的进入睡眠状态。所以在睡觉前喝一杯牛奶能够帮助改善睡眠质量。

建议患者适量饮用牛奶，避免摄入过多对胃肠黏膜造成负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。如有不适，建议及时到医院检查治疗。

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