含有维c的水果和蔬菜

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导读: 1、维生素C含量丰富的水果有:橘子、柚子、苹果、葡萄、柠檬、草莓、樱桃、芒果、木瓜、梨、鲜枣、荔枝、猕猴桃、桂圆、柑橘、山楂、石榴、沙棘、杏、西瓜等水果中都含有维生素

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1、维生素C含量丰富的水果有:橘子、柚子、苹果、葡萄、柠檬、草莓、樱桃、芒果、木瓜、梨、鲜枣、荔枝、猕猴桃、桂圆、柑橘、山楂、石榴、沙棘、杏、西瓜等水果中都含有维生素C;

2、富含维生素C的蔬菜有:苦瓜、南瓜、西红柿、菠菜、白菜、卷心菜、萝卜、青椒、芹菜、油菜、莲藕、黄瓜、菜花、甘蓝、西葫芦、豆角、橄榄菜、香菜、香菜等蔬菜中都含有维生素C。

一般人都应该均衡饮食,除了多吃水果蔬菜外,还要注意牛奶、鸡蛋、瘦肉等脂肪的摄入量,适当运动,才能保持身体健康。

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