盐蛋吃多了有什么危害

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许多地区把咸鸭蛋称为盐蛋，夏季是吃咸鸭蛋的时节，很多人都喜欢吃咸鸭蛋，可是，咸鸭蛋尽管美味，也不可以多吃，吃太多对人体有挺大的伤害。那麼，盐蛋吃多了有哪些伤害？

1、咸鸭蛋吃多了易提升胆固醇

鸭蛋的鸡蛋黄中胆固醇的成分极高，而咸鸭蛋中的出油鸡蛋黄甚为美味可口，吃太多非常容易造成 胆固醇摄取超标准，造成血液中胆固醇成分提高，提升内分泌系统病症的产生风险性。

2、咸鸭蛋吃多了易消化不良

鸭蛋中的蛋白比生鸡蛋中的蛋白要粗许多，不太好消化吸收，而咸鸭蛋在制作过程中因为食用盐浓度值过高，在其中的蛋白也更为凝结，在服用以后并不是非常好消化吸收，吃太多非常容易造成腹胀、腹泻等消化不良等症状表现。因此，肠胃不佳的人更为不宜服用鸭蛋了。

3、咸鸭蛋吃多了可致血压提高

咸鸭蛋中食用盐的成分极高，从吃的情况下就能发觉，有的咸鸭蛋就算是用清粥配着吃也觉得到咸，服用过多非常容易造成 身体钾离子浓度值过高，非常容易造成血压提高。因而，高血压病人不宜服用，以防提高血压。

4、咸鸭蛋吃多了可能致癌物质

咸鸭蛋归属于腌制食品，在腌渍全过程中造成了许多的亚硝酸钠，这类成份具备致癌物质，服用过多可能致癌物质。

一天吃是多少咸鸭蛋适合

不必超出1个。

1克钠=2.5克盐，一个一切正常的咸鸭蛋是60克上下，大约带有3克的盐。据《2016中国居民膳食指南》建议，身心健康成人，每人摄取盐要低于6克。因此，每日吃2个咸鸭蛋，您一天的盐摄入量就早已超标准了。我们说的咸鸭蛋還是商场中卖的咸鸭蛋，若是销售市场中卖的咸鸭蛋，盐分可能高些。因此，建议一天吃咸鸭蛋不必超出一个。