血栓来临手脚先知 该如何提前知晓血栓的症状

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　　血栓是由血液中血小板和纤维蛋白聚集而形成的凝块，一旦血栓形成，可能会堵塞血管，导致供血不足，引发严重的健康问题。血栓可以在没有任何征兆的情况下突然发生，然而，有些情况下，血栓的症状可以通过观察身体表现来发现。特别是手脚部位的变化，可能提示着血栓的发生。那么，血栓的前兆是什么感觉?

　　首先，我们需要了解血栓的形成和原因，血栓形成的原因多种多样，以下面4种较为常见：

　　1、高血压

　　高血压会导致血管受损，从而增加血液凝块形成的风险。

　　2、抽烟

　　抽烟会使血管变得狭窄，并增加血栓形成的可能性。

　　3、缺乏运动

　　长时间坐着不动或者缺乏体育锻炼等，会导致血流减慢，血栓形成的风险变大。

　　4、脱水

　　脱水会导致血液黏稠度增加，因而增加血栓形成的风险。

　　手脚作为身体的末梢部位，对血液循环的变化异常敏感。当血栓在血管内形成时，手脚部位可能会表现出以下症状：

　　1、疼痛或者麻木

　　当血栓阻塞血管或者压迫到神经时，手脚部位可能会感到疼痛或者麻木。经常突然出现，并且可能会持续好几个小时，甚至是好几天。

　　2、肿胀

　　当血栓阻塞了静脉回流时，手脚部位可能会发生肿胀。可在短时间内迅速出现，并且可能会持续数周，甚至于数月。

　　3、皮肤颜色改变

　　当血栓阻塞血管，对血液循环造成影响时，手脚部位的皮肤颜色可能会有所改变。例如，手脚部位可能会变得苍白或者呈暗红色等。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、运动障碍

　　当血栓移动到脑部或者肺部等重要部位时，可能会引起手脚的运动障碍。比如，手脚部位可能会变得无力或者瘫痪等。

　　当然，除了手脚症状以外，还有其他可能提示着血栓的症状：

　　1、呼吸急促或者咳嗽

　　当血栓移动到肺部时，可能会引起呼吸急促或者咳嗽等相关症状。

　　2、头痛或者意识障碍

　　血栓移动到脑部的时候，可能会表现为头疼或者意识障碍等。

　　3、心脏不适或者心力衰竭

　　血栓移动到心脏时，则可能会出现心脏不适或者心力衰竭等症状。

　　如果出现了上述症状，建议及时就医。特别是对于长期卧床、久坐、糖尿病等高风险人群，更应密切关注身体表现，及时发现并治疗血栓。

　　另外，除了观察身体表现外，还可以通过以下预防措施来减少血栓的发生：

　　1、运动

　　长时间静坐或者卧床不动会增加血栓形成的风险，尽量每隔一段时间活动一下身体，特别是长时间乘坐飞机或者开车时。

　　2、健康饮食

　　保持均衡的饮食，摄入富含膳食纤维、盐分和脂肪含量低的食物。避免暴饮暴食，控制体重，确保血管健康。

　　3、戒烟和限制酒精摄入

　　抽烟和过量喝酒都会增加血栓形成的风险，戒烟以及限制酒精摄入对于预防血栓非常重要。

　　4、选择合适的鞋子和袜子

　　穿上合适的鞋子、袜子，可以促进良好的血液循环，减少血栓形成的风险。

　　5、遵循医生的指导

　　如果有已知的血液凝块倾向或者其他相关疾病，建议遵医嘱规范化治疗。

　　结语：了解血栓的症状并及早发现是预防严重并发症的关键，一旦出现以上症状，应尽快就医，以防延误病情。通过采取适当的预防措施，我们可以降低血栓的风险，并保持良好的血管健康!

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