哈密瓜可以煮粥吗

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哈蜜瓜是我们在夏天的情况下常常会碰到的一种新鲜水果，尽管来到冬天仍然阻拦不上大家喜爱哈蜜瓜的欲望，那麼大家了解常常服用哈蜜瓜针对我们的人体有哪些的益处吗，而且在平时的日常生活哈蜜瓜除开立即服用以外还有哪些融入方式呢?下边就要我们去看看一下吧。

哈蜜瓜如何吃

一、炒着吃

日常生活我们普遍的食用方法便是立即服用，实际上哈蜜瓜也是能够 炒着吃的，那麼大家了解应该怎么做吗，下边就要我们一起去看一下吧。

哈蜜瓜牛柳

原材料：牛柳250克、哈蜜瓜300克、精盐1小勺、白砂糖1小勺、吉士粉1小勺、食用油1一茶匙、柠檬水1一茶匙

1、将牛柳清洗切成小丁。添加1小勺精盐和1小勺白砂糖。

2、添加1小勺吉士粉和1一茶匙食用油。

3、用力或者木筷翻拌，腌渍20分钟。将哈蜜瓜切割成给2公分的小傅预留。

4、炒菜锅烧开，倒进植物油。

5、转低火，将腌渍好的牛柳丁倒进炒菜锅内。炒至牛柳丁8完善，倒进哈蜜瓜丁煸炒。

6、煸炒1分鐘熄火，挤上1小勺柠檬水，摆盘就可以。

鲜虾哈蜜瓜蛋炒饭

哈蜜瓜蛋炒饭也是生活起居中常常会碰到的一种作法，下边就要我们一起去看一下吧。

原材料：白米饭、哈蜜瓜、玉米、虾油、虾、红萝卜、扁豆、食用盐

1、将虾拨壳去泥肠。

2、红萝卜切小傅，哈蜜瓜削皮后也切切丁。

3、锅内倒进虾油后立即下油青豌豆，玉米和胡萝卜丁快炒。

4、煸炒三分钟后添加袋子里的鲜虾。

5、炒虾仁至半生不熟情况倒进白米饭。

6、将白米饭和火锅配菜快炒翻拌。

7、将炒好的白米饭里添加哈密瓜丁。

8、全部的食物炒拌好后添加少量食用盐起锅就可以。

二、做点心

哈蜜瓜甜点是我们生活起居中常常会碰到的一种甜点，下边就要我们一起去看一下吧。

哈蜜瓜酸牛奶

原材料：哈蜜瓜一个半、酸牛奶适当、红豆糖水大樱桃三个

1、哈蜜瓜肉用环形果挖挖到球形瓜瓤。

2、浇上酸牛奶，加上装点。

哈蜜瓜椰浆西米露

原材料：西米露、哈蜜瓜、沙拉酱、炼奶

1、锅中烧开水后把西米露倒进，持续的煮直至全透明才行。

2、西米露呈全透明状捞起来到冷水中。

3、锅中倒进沙拉酱，炼奶及西米露略微放些水熬料十多分钟就可以。

三、做水果沙拉

新鲜水果海货水果沙拉

原材料：新鲜虾5只、鲜芒果一个半、哈蜜瓜一角、丝瓜1根相克食物、火龙果一个半、黑胡椒半小汤匙、色拉酱2汤匙

1、将全部的原材料放到一起。

2、芒果一个半竖着切两刀，打横切斜刀，把要把皮切透。

3、切完后一“弯”瓜瓤全起。

4、新鲜虾去头、削皮、去泥肠清洗，一个虾切2到三段预留。

5、锅内加水烧开后放进虾仁烫排水后熄火，把虾仁捞起来以防太过后虾仁衰老。

6、丝瓜、火龙果、哈蜜瓜削皮切一小块一起放入碗内预留。

7、烫熟的虾仁放进切完新鲜水果的碗里。

8、放进白胡椒粉、色拉酱，翻拌就可以。

四、熬粥

哈蜜瓜麦仁小黄米糊

原材料：哈蜜瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、稻米20克、老冰糖10克

1、哈蜜瓜切一小块，米、仁都清洗。

2、米、仁放进豆桨机，加适当冷水;放进老冰糖。

3、再放进哈蜜瓜。

4、按住婴儿米糊功能键，20分钟后就可以，清香婴儿米糊熬变成。

五、做苹果酱

原材料：哈蜜瓜500克、白糖80克、QQ糖5个、青柠檬一个半

1、哈蜜瓜削皮切片状。

2、放进多功能料理机中搅拌成效料汁。

3、挤一个半柠檬水水进来。

4、烧滚后添加白糖文火熬煮。

5、煮到变粘稠时加5个QQ糖进来(由于哈蜜瓜水份多，因此天赋加点QQ糖能够 提升黏稠度)。

6、再次煮到水份越来越少，苹果酱浓稠就可以。

五、做点心

哈蜜瓜抹茶蛋糕

原材料：无盐鲜奶油260g、薏米粉100g、低筋粉100g、哈蜜瓜色芝麻油20g、蛋白质260g、细砂糖150g、细砂糖100g

1、将蛋白质、细砂糖一起搅拌均匀后添加薏米粉搅拌均匀。

2、添加低筋粉、细砂糖，翻拌至无颗粒。

3、添加哈蜜瓜色芝麻油搅拌均匀。

4、添加已烧开溶化的无盐鲜奶油，搅拌成面浆。

5、将料浆装进裱花嘴中挤进矽力康软胶模中8分满。

6、将软胶模放到烤盘里，以上火200℃、去火170℃烤制15分鐘。

六、熬汤

哈蜜瓜银耳莲子羹

原材料：哈蜜瓜500g、猪瘦肉500g、白木耳25g、大枣30g、油适当、盐适量、茯苓适当、姜适当

1、银耳泡发，大枣和新会陈皮也泡洗一下。

2、银耳泡发后除掉蒂部，手掰成一小块。

3、猪瘦肉切块状随后下开水焯过，并添加生姜片，后控干预留。

4、哈蜜瓜削皮去籽再切块状预留。

5、煲中煮沸水，下猪瘦肉和哈蜜瓜。

6、下白木耳，大枣和茯苓，一起煲约2个钟头上下。

7、食时放盐调料就可以。

吃哈蜜瓜的益处

1、防止各种各样癌症

该新鲜水果带有的B族多种维生素也是有非常好的健康保健作用，维他命C有利于身体抵御传染性疾病，而矿物锰能够 做为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协作成份。哈蜜瓜还带有丰富多彩的抗氧剂黄酮素，如玉米黄质能够 维护我们的人体，防止各种各样癌症。在其中带有的维生素D的作用还包含避免肺癌和口腔癌。

2、防止冠心病

哈蜜瓜的钾成分也很丰富多彩。钾给人体出示维护，可以防止冠心病，维持正常的心率以及血压。吃这类新鲜水果还有益于降低密度低蛋白，提升密度高的蛋白。此外，钾也有益于防止肌肉痉挛，协助人体从损害中迅速修复。

3、防晒隔离

哈蜜瓜和别的瓜对比，可以贮藏更长的時间而不容易损坏。当开展深入分析时，这类瓜含有抗氧化性物质，可以有利于抵御可对体细胞导致危害的氧自由基。而过多曝露在太阳下则可开启氧自由基的转化成。这类哈蜜瓜的瓜汁早已被萃取后，干冻变成了药丸中药制剂。除开擦防晒乳以外，大家还能够根据每天服食这类片状来避免皮肤被太阳晒伤。

4、养颜护眼减肥瘦身

其带有的丰富多彩维生素D有利于保持身心健康的皮肤，降低患白内障的风险性，并缓解视疲劳。哈密瓜热量很低，低热量，附带丰富多彩的营养元素，如维他命以及矿物。哈蜜瓜还能够做为孕妇饮食搭配的一部分，这类新鲜水果可以减轻锁水，协助人体清除不必要的钠。

5、防止小孩神经畸型

其附带的叶酸成分有益于避免小孩神经管缺陷。因此，掌握这种专业知识，可以在饮食搭配中适合提升这类新鲜水果，协助改进身体状况。

吃哈蜜瓜时常见问题

1、哈蜜瓜性凉不适合吃的过多，以防造成腹泻。

2、身患脚气病、黄疸、腹胀、大便糖稀、寒凉咳嗽及其生完孩子、病后的人不适合多食;因此孕妇能够 在怀孕的情况下适度的吃点哈蜜瓜，在生完孩子就不必吃完哈。由于哈蜜瓜是偏寒的。如果体质虚寒的也最好是不必吃。

小结：哈蜜瓜是我们生活起居中常常会服用的一种新鲜水果，坚信大伙儿也是较为的了解的，原文中就跟大伙儿共享了几类哈蜜瓜普遍的作法，有喜欢吃哈蜜瓜的盆友何不试着一下哦，可是在服用的情况下我们也是需要留意一些事宜的哦，期待大伙儿留意。

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