夏天饮食营养如何调理
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夏天饮食营养一般可以选择清淡饮食、禁止吃生冷食物、要有良好的睡眠时间等。
1、清淡饮食：在夏天的时候可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时可以适量吃瘦肉，除此以外也可以适量喝金银花茶，这样可以起到清热去火的效果。
2、禁止吃生冷食物：吃生冷食物可能会对胃肠道造成刺激，会影响营养成分的消化和吸收。
3、有良好的睡眠：需要有良好的休息时间和睡眠质量，不可以长期熬夜。
除以上常见饮食注意事项以外，也可以适量吃清热利湿的食物。
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