增肌粉的正确吃法
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增肌粉通常可以用温热水冲调，通常不可以用刚刚煮开的沸水冲调，否则可能会导致营养成分流失，会导致蛋白流失。
增肌粉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种维生素和微量元素，可以加强身体的营养，满足身体对于多种营养元素的需求，对于运动后的身体乏力，能够起到改善效果，可以作为增长肌肉的营养补充剂，在食用期间一定要避免食用量过高，因为当中的蛋白质含量比较高，如果食用量过多，可能会加重肠胃的负担，刺激肠胃黏膜，会消化不良，导致出现恶心和呕吐等症状，还可能会出现腹痛或者腹泻等，通常还需要选择在运动后的半小时之内使用，一般能够达到较为理想的吸收效果，如果在运动之前饮食，则可能会导致效果不理想。
饮食上一定要做到多样化和均衡，避免饮食单一，需要满足身体所需要的多方面营养，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果和香蕉等，补充身体所缺乏的维生素和微量元素，要适当的加强户外活动和体育锻炼，促进身体的毒素排出体外，提高身体抵抗力。
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