生吃藕有什么好处

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藕是以我国普遍的食材，藕便是荷花的一部分，是荷花的地下茎，藕的营养成分很高，多吃对身体好，藕也有功效与作用，能够 防止与减轻多种多样病症，那麼我想问一下吃藕有哪些好处呢?莲藕的功效与作用是啥?孕妇能吃连藕吗?下边网编为大伙儿解读。

吃藕有哪些好处呢

1.活血：连藕的联接一部分营养成分比较丰富，蕴涵丹宁酸、维生素B12这二种原素，藕节能够 收拢血管，鲜藕性寒，多用以散血活血。如流鼻血、咯血、痰里有血者，能用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶泡服。

2.化淤：古书说：「藕汁，能消淤血经久不散。」因此 将连藕生吃或捣汁白酒服，能破血化瘀，消肿祛毒。中医学觉得其活血而没留瘀的饮食疗法上品。

3.促进消化：连藕营养成分很高，里边有膳食纤维素及黏蛋白，而且连藕的含发热量不高，因此 能够 控制休重，有利于降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水准，推动胃肠功能，防止便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可医治肠道炎症。

4.补血补气拨毒：连藕里边有钾、锌、铜、铁、镁和锰这种身体需要的微量元素，而且有很多的蛋白、维他命及木薯淀粉，有滋补血气，提高人体免疫力功效。特别是在在块茎类食材中，连藕含铜量较高，因而缺铁性贫血者最适合吃藕。莲藕粉为滋阴补血补气之上品，又好消化吸收，对于贫血、易疲惫、食欲不佳的人可服莲藕粉，有抗贫血、补血的功效。

5.安神助眠宁心：连藕含维生素b2群(非常是B6)，有利于降低心烦、缓解头疼和缓解工作压力，从而改进情绪，减少心脏病风险。

6.止咳化痰：现如今空气指数不佳，鲜藕汁也能用来缓解咳嗽、黄痰、喘气和气管发炎等问题。热连藕茶具备镇咳化痰的作用。

7.抗衰老抗癌：鲜藕中的维他命C及多酚类物质，能够 增强免疫力，防衰老，防止癌症。