久红瓜的营养价值

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东瓜是一种营养成分很2113高的蔬菜水果，夏天常常5261吃东瓜，针对4102身体健康尤其是对肥胖症的群体是十1653分有利。东瓜味甘、淡、性凉，入肺、肠子、结肠、膀胱经，具备润肺止咳生津止渴，止咳化痰解渴，有利排尿消肿，清热解毒去暑，祛毒放脓的作用。

东瓜里的葫芦巴碱关键存有于东瓜瓤中，它能协助身体基础代谢，抑止糖原转换为人体脂肪也是东瓜的减肥瘦身降血脂作用之一。

东瓜核中带有脂肪酸，具备抑止身体黑色素沉淀的特异性，是优良的护肤美容护肤成份。

东瓜中的膳食纤维素成分很高，每100克中含膳食纤维素约0.9克，现代科学研究表明膳食纤维素能减少身体胆固醇、降低血脂，避免主动脉粥样硬化，东瓜中的膳食纤维，能刺激性肠道蠕动，使肠胃里囤积的致癌物尽早代谢出来。

冬瓜汁及东瓜提取液能提升小动物小便量，缓解由升汞造成的肾病变病水平，并具备明显降低血细胞肌醉成分的功效。因为东瓜含Vc较多，且钾成分高，醋酸盐成分低，因此最合适需低纳食材的高血压、慢性肾脏病、浮肿病等病人。

东瓜另外还具备非常好的美容护肤作用，用它洁面，洗身，能除肤黄褐斑，令皮肤颜色绵软光滑、嫩白。运用中药当归、冬瓜子并协同应用，还能具有护肝的作用。

东瓜能合理控制身体的糖原转换为人体脂肪，避免身体人体脂肪沉积，还可以把不必要的人体脂肪消耗，对预防高血压、主动脉粥样硬化、减肥瘦身有优良的实际效果。

冬瓜的功效远不止这种，但非常值得提示的是，小伙伴们在吃东瓜的情况下应当适当，由于东瓜具备有利排尿的作用，假如食入过多，可能会导致体力透支的状况。