健身完可以吃西瓜吗

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导读: 健身完在一般情况下可以适量的吃西瓜。西瓜里面含有大量的营养物质。如糖分、水分、瓜氨酸等。一般情况下运动完后人体会产生缺水，缺能量等情况。适量的吃西瓜有利于人体水分

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健身完在一般情况下可以适量的吃西瓜。西瓜里面含有大量的营养物质。如糖分、水分、瓜氨酸等。一般情况下运动完后人体会产生缺水，缺能量等情况。适量的吃西瓜有利于人体水分糖分的补充。

此外，西瓜里面还有一种叫瓜氨酸的营养物质。此物质具有抗氧化活性，以及快速消除乳酸等功效。一般情况下运动完后，肌肉会产生酸痛和身体不适等症状。适量的吃西瓜同时有利于缓解人体肌肉疲劳。

除上述之外，建议在剧烈的运动之后注意身体微量元素补充。有利于身体的恢复和缓解身体疲劳。

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