增肌每天摄入多少蛋白质
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增肌每天一般需要摄入就是90克左右的蛋白质，具体摄入数量因人而异，不可一概而论。
增肌可以使身体肌肉变得结实，使身材看起来苗条，在增肌过程中，通常需要及时帮助身体补充足够的蛋白质，以及微量元素、矿物质、脂肪、维生素、碳水化合物等。在增肌期间，如果体重比较偏重，通常需要增加蛋白质摄入，但如果体重正常，一般可能需要摄入90克左右。
在增肌期间，还需要进行适量的运动锻炼，比如仰卧起坐、跑步、游泳、快步走等。
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