燕麦片的功效与作用
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燕麦片具有减肥、保护肠道、促进排便、降血糖、降低血脂胆固醇等功效。
燕麦片具有很好的营养价值,它富含膳食纤维,食用后可以促进肠道蠕动,促进排便,缓解便秘;膳食纤维有助于降低血脂,降低胆固醇、甘油三酯;燕麦片热量低,饱腹感强,是一种低脂高纤维食品,有助于减肥保持身材,同时降低血糖;燕麦片蛋白质含量也很丰富,具有美容养颜、祛斑等功效。
另外,燕麦片还富含维生素B1、叶酸等,可以促进血液循环,保护心脑血管;含钙、铁、锌等多种矿物质,可以补钙、补钙,预防骨质疏松,特别适合中老年人食用;燕麦片属于粗粮主食,其中富含亚油酸,可以改善脂肪肝、高脂血症。
燕麦片营养丰富,食用价值高,常吃可以减肥,保持身材,延年益寿。
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