吃了咸菜为什么会渴
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吃了咸菜会口渴是正常现象,吃的食物很咸,那么身体就需要通过肾脏将多余盐分排出。因为要排出过多的盐分,身体需要消耗大量的水分,所以身体会感到口渴。
这个与人体巧妙的平衡功能有关。体内的盐分一直保持一定的浓度,吃了咸的东西,体内的盐分浓度就会升高。随着身体细胞周围盐分的浓度升高,水份从细胞中排出,使细胞变小。这时,细胞就会把需要传递给大脑,让我们补充水分。人体便以这种方式,产生需要补充水或盐,以维持体内的平衡。
盐摄入过多会阻碍钾的吸收,导致血液循环变慢,细胞代谢出现障碍,体内废物无法很好的排出,同时造成脂肪堆积,水分滞留体内,使腰围和身体变得臃肿肥胖。每天500毫克即可满足人体所需,最多不能超过一茶匙的盐。事实上无论是为了不长胖还是为了健康,都要吃得清淡一点,盐过多对身体有害无益。
事实上无论何种食物或调味品的摄取都要适度,摄入过多会使身体无法承受负荷。摄入过多的盐不仅会口渴发胖,还会导致血脂变高等疾病的发生。
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