吃苹果和香蕉能减肥吗?

导读: 香蕉和苹果一起吃的确有助于减肥,减肥中的朋友一定也都知道,很多的减肥食谱中都能看到香蕉和苹果的身影。需要注意的是,两者不管是一起吃还是单独使用都能帮助代谢,达到瘦

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香蕉和苹果一起吃的确有助于减肥,减肥中的朋友一定也都知道,很多的减肥食谱中都能看到香蕉和苹果的身影。需要注意的是,两者不管是一起吃还是单独使用都能帮助代谢,达到瘦身的目的,但是两者都不宜多吃,更加不适合空腹食用。

香蕉之所以有减肥的功效,是因为其富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。不过,吃香蕉减肥其实也是需要注意方法和食用量,吃太多也会发胖,而且香蕉减肥法只适合短期减肥,容易反弹哦!

苹果减肥就是相当于节食减肥。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,所谓体内积蓄的热量即脂肪,体内的多余脂肪消耗掉,自然而然就瘦下来了。另外,吃苹果能促进消化系统的功能,苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出。

若是长期仅靠香蕉和苹果作为主食来达到瘦身的目的,身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,接着就会发出危险警报。所以,不提倡大家光吃水果来减肥,减肥餐一定要营养均衡、食材搭配合理,减肥一定要注意以健康为第一要素,不然就得不偿失了。

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