早上冲鸡蛋花喝有什么好处
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用鸡蛋花来补充能量,同时还能起到补充微量元素、蛋白质等作用,但是要注意的是,冲鸡蛋花喝只有辅助作用,不能代替药物治疗。要掌握正确的冲鸡蛋花的方法,要用沸水冲泡新鲜鸡蛋,并且水温在100度以上。如水温未达100度,未用合格的无菌鸡蛋,因生鸡蛋中含有较多的细菌、病毒,可能引起腹泻、呕吐、恶心等不良反应,严重者可引起食物中毒。
1、补血:鸡蛋花含有一定的脂肪,适量食用对身体有益,而且鸡蛋花很容易消化,能减轻胃肠负担,及时供给机体所需营养;
2、补品:鸡蛋花中含有维生素A、维生素B、锌元素等微量元素,而且比较容易消化,比较适合孕妇、婴幼儿以及体质较弱的人吃;
3、鸡蛋花补充蛋白质:蛋白质是鸡蛋花的主要营养素,它在人体内能参与组织修复和多种物质的合成,并能维持血浆的渗透压,参与物质的运输等。鸡蛋花长期适量食用能补充人体所需的氨基酸等营养物质,能促进身体的生长和新陈代谢。
早饭时,应该多吃一些清淡易消化的食物,同时还要注意营养均衡摄入。牛奶、蔬菜、水果等都可以食用,也可以喝豆浆,有益于身体健康。
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