什么水果含叶黄素最多
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一般对于奇异果或者是猕猴桃、橙子等水果含叶黄素最多，猕猴桃是属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素和微量元素，同时含有叶黄素的含量也是比较高的，不仅能够达到滋润皮肤的作用，同时还能够防止眼睛出现疲劳。另外奇异果或者是橙子当中所含的叶黄素含量也是比较高的，对于眼睛能够起到很好的保护效果。
叶黄素是属于一种抗氧化剂，是组成人体眼睛眼底黄斑黄点地区的关键黑色素，如果出现了缺乏，很可能会导致眼睛出现酸胀或者是疼痛，甚至还会出现眼底病变和青光眼、白内障等，所以在日常生活中，一定要适当的进食一些含有叶黄素的水果，水果和食物中也含有一些叶黄素，比如水蜜桃或者是西兰花、胡萝卜，同时还包括苞米或者是冬瓜、番木瓜以及哈密瓜等。
另外在日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，不能够长时间看一些电子产品，这样会导致眼部处于疲劳的状态，对于眼睛的视力也会造成影响。平时还需要多注意休息，合理安排作息时间。
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