保护肝脏的最佳食物

导读: 我们每天吃的东西有很多,不同的东西带给我们的好处和副作用也都是都不同的,比如说水果能给我们带来维生素,但是部分水果吃多了会拉肚子什么的,肝脏是我们比较重要的一个器

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我们每天吃的东西有很多,不同的东西带给我们的好处和副作用也都是都不同的,比如说水果能给我们带来维生素,但是部分水果吃多了会拉肚子什么的,肝脏是我们比较重要的一个器官,我们是可以通过一些食物来保护肝脏的,但是很多人都不知道,那么保护肝脏的最佳食物是什么?

患肝病的人数剧增,其中相当一部分是因酒精、营养不良或者肥胖引起的。这类肝病病因明确,但对付起来却并不容易。

酒是肝脏的大敌,是引起脂肪肝的重要原因,是加据肝硬化的罪魁之一。人喝进的酒,大部分在胃中被吸收,然后进入肝脏,变为水和碳酸气。酒饮得多了,必然增加肝脏负担。同时,还可增加肝脏的中性脂肪,逐渐酿为脂肪肝。肝脏衰弱的人,脂肪堆积便促进了肝硬化。

一般说来,常喝酒的人,脂肪肝患病率为30~50%,肝硬化率为10%。如果连续喝酒10年,每天喝五两,就可能得肝硬化。

1、喝酒须吃菜。因为这样缺乏可以减缓酒精刺激的蛋白质和维生素。酒是酸性的,因此喝酒时最好多吃些碱性蔬菜、豆制品或者鱼类,可中和酸性,从而减轻肝脏的负担。

2、喝酒莫饮水。酒后容易产生干渴感。这时,许多人习惯于一杯一杯地饮水,这对身体是很不利的。那么该怎么办呢?吃水果!这样既可中和酸性,水果中的糖分又能使酒精在体内燃烧掉,从而减少酒对肝脏的毒害。

3、如果没有佳肴水果,最好别饮酒。如饮了,酒后请吃几粒维生素E制剂。

另外,许多食品有增强和改善肝脏功能、治疗一些肝脏疾病的作用。例如 西红柿、啤酒酵母、人参、桃 仁、枸 杞等。

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