吃咸了对胎儿的影响是什么 吃太咸对胎儿的影响有哪些

丝瓜网小编提示，记得把"吃咸了对胎儿的影响是什么 吃太咸对胎儿的影响有哪些"分享给大家！

孕妇是一个较为特殊的群体，在生活中需要做好护理工作，特别是在饮食方面，一定需要特别注意，那么吃咸了对胎儿的影响是什么？吃太咸对胎儿的影响有哪些？孕妇吃太咸了不仅对自身健康不利，而且对胎儿健康影响也非常巨大，下面就来详细了解具体内容吧。

吃咸了对胎儿有影响吗

孕妇吃咸了对胎儿是有影响的。在怀孕期间，如果长期的吃过咸的食物，摄入过多的食盐，不仅会导致孕妇出现妊娠期高血压、水肿的情况，对宝宝的生长发育也是不利的。

吃咸了对胎儿的影响

(1)影响宝宝肾脏生长

孕妇是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含钠量很高，不仅对大人的身体健康不好，加重孕妇的肾脏负担，而且也会影响胎儿的肾脏生长发育。

(2)影响头发生长

孕妇吃太咸会影响头发健康，不仅容易造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。这是由于饮食过咸增加肾脏的负担，引起排钠障碍，从而导致血压升高、蛋白代谢紊乱、会影响头发中蛋白的形成，出现头发颜色变淡、甚至枯萎的情况。在孕期长期吃太咸的话，宝宝会有可能出现秃顶的情况。

(3)导致宝宝皮肤黑黄

吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。而吃过咸的孕妇孕育的胎儿皮肤一般很难白皙，可能使得宝宝的皮肤变得黑黄。

(4)引发高血压

孕妇常常吃过咸的东西，食物中盐分和碱类物质含量过多，会增加肾脏的负担，排钠量相对减少，电解质失去平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，血压增高，出现妊娠期高血压等疾病，对于大人和宝宝都是有危险的。

(5)导致水肿

因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果再食用过咸的食物，增加钠的摄入量，会加重水肿，自然对胎儿的健康生长有所影响。

孕妇一天吃多少盐合适

孕妇应以清淡饮食为主，每天食盐的摄入量应比平时要降低一些，一天摄入的食盐量最好是能控制在5g以下。

盐吃多了怎么办

1、喝水

一般来说，如果吃咸了，我们首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

2、淡豆浆

淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

3、黄瓜和梨

就食物来说，推荐黄瓜和梨，黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用。

一顿吃咸了，后面一两天就尽量吃清淡点。做菜少放盐，用蘑菇提鲜；少吃加工食品，因为里面隐含的盐分超乎你的想象。

4、香菇、紫菜、香蕉

多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出。如果口味本身就很重，不要一下子把盐减下去，每周少吃点，慢慢就能适应了。