怎样炒花蛤好吃又简单

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对于花蛤来说，只要能够清洗干净，那么烹饪起来就非常的简单了。而且，在一些家常菜当中，花蛤也可以说是一种不常见而且美味的食物了。但是，对于不擅长厨艺的朋友们来说，怎样炒花蛤好吃又简单呢？下面我们就来介绍几种食谱，只要大家按照步骤操作，花蛤一定非常美味的。

 

【香辣花蛤】

 

食材：花蛤500克、红尖椒20克、杭椒30克、大葱20克。

 

调料：植物油、生抽、料酒、鸡精、精盐、高汤。

 

步骤：

 

1、花蛤泡在盐水里泡几个小时，吐出沙子就ok了呢。

 

2、红尖椒、杭椒以及大葱准备好，洗净切丝切段装入小碗里面。

 

3、准备炒锅，倒入植物油，放入红尖椒、杭椒、葱花翻炒，倒入花蛤，翻炒片刻后，倒入料酒、生抽以及鸡精，接着倒入高汤，大火煮10分钟左右。

 

4、花蛤都开口之后基本上就熟透了哦，然后放入盐调味就ok了。

 

【番茄红烩花蛤】

 

食材：番茄、花蛤、姜、蒜、葱、干罗勒。

 

步骤：

 

1、花蛤倒入开水里泡1分钟，吐出沙子后冲洗干净。

 

2、番茄洗净切块，姜切片，蒜头拍扁，葱切成葱花。

 

3、锅里倒入适量清水，放入番茄块，煮到汤汁变浓。

 

4、另外准备一个炒锅，倒入油，翻炒姜片、葱花，倒入花蛤快速翻炒，接着倒入番茄汤，撒上干罗勒碎，煮15分钟左右就ok了。

花蛤有什么营养

 

听说过“天下第一鲜”，“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”吗？吃货们给予花蛤最高的评价哦。生活在海边泥土里的花蛤，味道十分清甜、鲜美，炒着吃煮着吃蒸着吃花蛤的鲜美丝毫受到没有影响哦。花蛤的吸精点是高蛋白、低脂肪！真真是好吃不胖的美味呢！终于可以宽衣解带大吃一顿了！

 

肉类的蛋白质都不会令我们失望，除了猪肉。花蛤也是如此，含有较高的蛋白质哦，妈妈再也不用担心我营养不良了。各种小龙虾、牛排、羊肉都吃多了？转下口味试试花蛤喽。直接炖汤，大火爆炒味道都很鲜美。

 

补钙、补铁。补铁能预防缺铁性贫血哦，能安静的当个可人儿了。不用担心去厕所想静静的时候晕倒了，吃点花蛤还能补钙呢，也是极好的。尤其在没有太阳的日子里，不晒太阳都不能好好的吸收钙了，吃点花蛤哦，补钙骨骼更强健。

 

低脂肪，好吃不胖。没有什么比吃多多肉肉都不会发胖更令人开心的了！发了工资买点花蛤回家煮着吃，蒸蛋吃都是极好的，还能给小宝宝尝尝味道呢。

 

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