哪些食物具有滋补养生功效

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1、平菇属于食用蘑菇,其蛋白质含量较一般蔬菜、水果高数倍,还富含丰富的维生素C和甲基纤维素。这些高蛋白的食物、低热量的蔬菜水果,具有养血补气、防衰老的功效。对于增强机体抵抗力、清理血管垃圾、预防癌症都有很好的养生保健作用。

2、不饱和脂肪酸是我们中国人在饮食中最重要的一种,它具有对身体发育和发育的重要作用,是我们中国人主要来源的人体脂肪和不饱和脂肪酸。民族医药学认为,鸡脯肉具有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活血脉、强筋骨等功效。对于营养不良、畏冷、困乏疲倦、月经不调、贫血、虚弱等具有很好的饮食疗法功效。鸡肉中蛋白质成分所占比例较高,种类较多,且吸收率较高,极易被身体消化吸收利用,具有增强能量、强健身体的作用。

3、枸杞具有补虚、清目、润肺止咳功效。茯苓,具有补虚、清目、润肺止咳的功效。枸杞多糖具有降血脂、抗衰老、抗氧化、调节免疫活性、抗肿瘤、护肝等功效。并对提高视力、维持记忆、提高造血功能、促进生殖功能及降烧等方面具有重要作用。

4、大枣可以健脾和胃,提高肠胃的作用,具有治疗腹泻、生津止渴、滋补、强健筋骨的功效,同时还可以减轻药效,祛毒,维护肠胃。大枣对促进乳腺循环、促进血液循环、畅通有很大帮助,具有极好的补血补气养神实际作用,尤其是适合贫血、生完孩子气血两虚者服用。另外,大枣中含有大量的抗过敏物质,可以治愈过敏性疾病。凡是有过敏症状的病人,可以经常吃大枣。调查显示,一直食用枣的病人,其身体康复治疗率比单纯服用多种营养元素的人要快3倍。