经期嗜睡如何调理

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每一个月女性都市有几天“不凡的日子”，在这些日子里身体不舒服，良多女性会感应神疲乏力、头晕头痛、四肢有力，有的甚至不分日夜，屡屡昏昏欲睡，明显起床没多久，可一下子又犯困，中医把这种现象称之为“经行嗜睡”。

“经行嗜睡”属于经前紧张阐发征的表示之一，畴前起病者多为40岁之后的女性，但由于保留节拍的加快与经济求助紧急带来的自身危殆，女性蒙受的压力愈来愈大，使得现在良多20多岁的女性也涌现“经行嗜睡”等症状。

经行嗜睡是指主妇每遇经行前后，或正巧经期，不分昼夜，经常欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证，又称经行多寐、周期性就寝过多症等。从笔者临床上打仗到的这些病人看，这类病象的呈现与主妇的体质天禀有不一定相关。

肝阴不够易致月经不调

除了满身无力，经行嗜睡者大都伴有激烈痛经、焦虑焦躁、精力不会集、举动改动等多种症状，有的心境降低甚至想他杀。之以是会涌现上述症状，总而言之，与这些女性肝阴缺乏有关。

中医以为，肝是须眉天才之本，肝的经脉绕阴器下行，走两胁，绕过乳房下行，由耳前上癫顶。女性发育后，不论是月经、受孕、生打造、哺乳，都市花消多量阴血。假如阴血花销过多，没取得及时增补，精血不能充养脑髓，就会出现嗜睡、头晕、头痛致使焦躁、焦急等症状。要是肝经在运行时受到阻挠，就会泛起乳房胀痛、腰酸背痛、痛经，严重者甚至呕吐、大汗淋漓等，每阅历一次月经与生一场大病差不多。这也暗合西医的实际，西医认为，通过血液运行，能把所携带的氧气运输到各个布局器官。血缺失，则输送的氧气也响应缺失，大脑一旦缺氧，人就会打哈欠，昏昏欲睡。

辨证调节经行嗜睡

具体说来，经行嗜睡者主要表示为气血两虚、肝肾阴虚、肝气郁结、脾肾阳虚几种情况。由于饮食上的改进，与20年前对比，与营养缺乏无关的气血两虚以及脾肾阳虚患者也曾愈来愈少，但因为任务压力增大引起的女性肝气郁结及肝肾阴虚者则越来越多。其症状与颐养方法以下：

气血两虚：显现为精力萎靡、神疲困力、嗜睡，且月经量少、色淡，舌淡或边有齿印，苔白，脉细，可用补血补气的汤剂（如八珍汤）调养。八珍汤搜罗四君汤与四物汤，四君汤由党参、白术、茯苓、甘草四味药组成，主要功用在于补气，四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药形成，是补血良药。

肝肾阴虚：表现为头晕目炫、腰膝酸软、口干舌燥、焦躁易怒，且经色鲜红、量未几或伴淋漓不尽，舌红苔少脉细数。可服用滋补肝肾的六味地黄丸加二至丸，经后颐养会在其根底上加上菟丝子。六味地黄丸包孕熟地、茯苓、怀山药、山茱萸、丹皮、泽泻，二至丸搜罗女贞子、旱莲草。

肝气郁结：浮现为头晕、焦躁易怒、乳房胀痛、小腹痛，且经色浓重、色鲜红、带血块，舌红苔黄脉弦。可在经前一周服用疏肝解郁的清闲丸，搜聚柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、薄荷、甘草。肝气郁结很多都伴有肝肾阴虚的症状，假设呈现月经不调、经行嗜睡，可接纳食补加药补方，用怀山药、枸杞煲乌鸡，在月经竣事后，一日服用六味地黄丸，另一日则服用怀山药枸杞乌鸡汤。

脾肾阳虚：显现为神疲困力、纳呆、大便溏、腰膝酸软、畏寒、小腹痛，且经量少、色黯，舌淡苔白脉弦细。可服用苓桂术甘汤加熟附子和淫羊藿，以温肾健脾。苓桂术甘汤包括茯苓、桂枝、白术、甘草，可切当加之一些怀山药。

须要暗示的是，每一个人体质差异、病情轻重有异、胖瘦一致，实用的药物分量也分歧。一样平常来说，偏胖的人只管比显瘦的人药物重量应多一些。

调饮食安起居

经行困倦嗜睡的妇女，平日要属意增强体育熬炼，如慢跑、打球、打太极拳等，可决议自己爱情的一种锤炼方式，短暂保持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食物。炎天可过多多吃一点西瓜，冬日可多吃一点甜萝卜，平常也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只有在生活上当心，并守时在医生的向导下服用药物，均可以取得满意的治疗成就。

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